Asta Valentaitė išbandė MMA: į ringą tikrai neisiu, bet... (nuotr. asm. archyvo)

Asta Valentaitė išbandė MMA: į ringą tikrai neisiu, bet... (nuotr. asm. archyvo)

 Nuo paauglystės sportuojanti Asta Valentaitė ryžosi išbandyti naują šaką – mišrius kovos menus, tačiau į ringą keliauti neketina. Visgi vos po kelių treniruočių garsi moteris džiaugiasi pasikeitusiomis kūno formomis, ir atskleidžia,  kaip sėkmingai pasiekti norimų rezultatų.

REKLAMA

Prieš kelis mėnesius sulaukusi trenerio Alfredo Lifšico pasiūlymo išbandyti MMA treniruotes, ilgai nedvejojo. Kaip pati sako, šią sporto šaką renkasi daugelis modelių, o privalumai – akivaizdūs.

„Nusprendžiau paįvairinti savo treniruotes, o po kelių apsilankymų jau žinau, kad ateityje tikrai skirsiu daugiau laiko. Tikiuosi išmokti daugiau judesių, gal žinosiu kaip apsiginti. Ką gali žinoti“, - juokiasi Asta.

Nors dėl įtempto grafiko ir dažnų išvykų į užsienį Asta spėjo apsilankyti dar tik keliose treniruotėse, jau neslepia pastebėjusi pirmuosius rezultatus.

„Pirmųjų treniruočių metu susipažinome su technika, judesiais. Tai yra labai svarbu, nes kitu atveju galima susižaloti. Šiame sporto labai svarbi technika, tad judesius tenka ilgai kartoti. Vėliau treniruotės suintensyvėja, – pasakoja Asta. – Bokso judesiai, spyriai skatina dirbti visą kūną, jį stangrina, o sportuoti tikrai nenuobodu. Gi pasispardyti tikrai smagu“.

Ir nors dažnas galvoja, kad MMA – ganėtinai vyriškas sportas, Asta sako, kad treneris krūvį ir pratimus pritaikė specialiai jai.

„Mes esame moterys, todėl turime būti gražios, moteriškos, todėl sportuojame taip, kad išlaikytume balansą, sustangrintume kūną. Į ringą tikrai neisiu, nors bokso pirštines jau turiu – treneris padovanojo“, - šypsosi Asta, atskleidusi, jog jau po kelių apsilankymų pastebėjo sustangrėjusius sėdmenis, padailėjusias kojas ir pilvo presą.

Asta Valentaitė (nuotr. Instagram)

Asta Valentaitė (nuotr. Instagram)

Ar pastebėjote ir svorio pokyčius?

Tiesą sakant, namuose svarstyklių net neturiu, o svorio pokyčius lengvai pastebiu veidrodyje. Visgi svoris tikrai nieko nereiškia. Visai neseniai svėriausi pas trenerius, kur išgirdau, kad viskas yra balanse, o riebalo visiškai nėra. Visgi šiuo metu sveriu daugiau nei įprasta, nors vizualiai atrodau lieknesnė.

REKLAMA

Prieš daugelį metų, kai neturėdavau laiko sportuoti, daug keliaudavau po mados šou, mano svoris siekė 54-55 kilogramus. Tuo metu atrodžiau tikrai labai liekna. Visgi dabar mano svoris siekia 57 kilogramus, tačiau taip pat pavyksta likti lieknai. Kartais svoris pasiekia ir 58 kilogramus, tačiau +- 1 kilogramas mums, moterims, yra visiškai normalu. Kai atostogauji, daugiau pavalgai, tikrai įmanoma priaugti, o aš savęs tikrai nebaudžiu.

Kaip maitinatės? Dėl sporto teko kažką keisti?

Keliaudama esu atradusi kelis maitinimosi būdus. Kartais nesuprasdavau, kodėl vakare, pavalgius salotų, skrandis „sustoja“. Pasirodo, vakarais negalima valgyti neapdoroto maisto. Taip pat negalima valgyti vaisių. Tad dabar renkuosi sriubas, garintas daržoves, liesą mėsą.

Taip pat siūlyčiau valgyti tokius produktus, kurie labiau tinkami mūsų kraštui ir yra sezoniniai. Mityba taip pat turi būti organinė, natūrali. Taip pat stengiuosi vengti glitimo ( ang. gluten). Vengiu miltinių patiekalų, duonos.

Aišku, eidama į restoranus nereikalauju, kad atneštų duoną be glitimo, tačiau būdama namuose stengiuosi iš raciono išmesti tokius produktus. Jis mūsų organizmui tikrai nėra reikalingas, jis tik „klijuoja“ skrandį“, ir neduoda nieko gero.

Mėgstu daug sriubų, taip pat stengiuosi valgyti kuo daugiau daržovių. Taip pat itin retai valgau mėsą. Tai yra įprastos taisyklės, kurios padeda nesijausti apsunkusiai, o skrandis dirba lengvai.

Asta Valentaitė (nuotr. Fotodiena.lt)

Asta Valentaitė (nuotr. Fotodiena.lt)

 

[email protected]tv3.lt

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Lietuva lyderiauja Europoje ne tik pagal suvartojamo alkoholio kiekį
DABAR RODOMA
Lietuva lyderiauja Europoje ne tik pagal suvartojamo alkoholio kiekį
DABAR RODOMA
Su mažamečiu miegojusi moteris prabudo nuo siaubo: galėjo mirti visi
DABAR RODOMA
Po dvigubos žmogžudystės Tauragėje – liudininkų pasakojimas: to niekas nesitikėjo
DABAR RODOMA
Skurdo lygiu Lietuvoje susirūpino net užsienio ekspertai
DABAR RODOMA
Skaudi nelaimė Vilniaus senamiestyje: vairuotoja nepraleido motociklininko
DABAR RODOMA
Pamirškite Palangą: nuo šio kurorto lietuvių neatbaido net kainos
DABAR RODOMA
Po tragedijos Italijoje – dar daugiau detalių: prabilo sukrėsti lietuviai
DABAR RODOMA
Dėl naujų duomenų apsaugos įstatymų Europos vartotojams neprieinami kai kurie portalai
DABAR RODOMA
Situacija Lietuvoje kur kas prastesnė nei manoma – Europa nori pokyčių
DABAR RODOMA
Daivai Gineikaitei – palanki žinia
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

„Atomic Kitten“ ir Christina Aguilera (nuotr. tv3.lt fotomontažas)
Christina Aguilera savo gerbėjus stebina ne tik įspūdingais vokalo sugebėjimais, bet taip pat ir savo svorio šuoliais. Ilgą laiką itin liesa buvusi žinoma atlikėja ne kartą ...
Mamytės ir vaikučiai: garsios Lietuvos moterys ir jų vaikai – lyg du vandens lašai (tv3.lt fotomontažas)
Tikriausiai daugelis sutiks, kad vaikai auga itin greitai. Daugelis Lietuvos garsenybių gali pasigirti nuostabaus grožio dukromis arba mamomis. Pamatykite, kaip atrodo ...
Neringa Mažeikienė (nuotr. TV3)
Visuomet žavi ir besišypsanti buvusi laidos „TV Pagalba“ žvaigždė Neringa Mažeikienė yra ne tik veikli, bet ir labai užimta. Šeštadienio vakarą grožio ir mados renginys ...
„Kūrybos podiumas“ su žinomais žmonėmis (Fotografas Vilmantas Morkvėnas)
Šeštadienio vakarą grožio ir mados renginys „Kūrybos podiumas“ pakvietė kauniečius į šalies kūrėjų vasaros kolekcijų pristatymą. Į „Autotojos“ centrą susirinkę svečiai, tarp jų ...
Naktinė Kauno vasaros terasa ir “Taboo” klubas aukštumoje
Vakar „Taboo“ klube vyko „Taboo Revolution“ vakarėlis. Šiam vakarui buvo paruoštas specialus šokėjų pasirodymas, kuris privertė pasijusti tarsi geriausiame Ibizos klube. ...
REKLAMA

Top Video

Lietuva lyderiauja Europoje ne tik pagal suvartojamo alkoholio kiekį
DABAR RODOMA
Lietuva lyderiauja Europoje ne tik pagal suvartojamo alkoholio kiekį
DABAR RODOMA
Su mažamečiu miegojusi moteris prabudo nuo siaubo: galėjo mirti visi
DABAR RODOMA
Po dvigubos žmogžudystės Tauragėje – liudininkų pasakojimas: to niekas nesitikėjo
DABAR RODOMA
Skurdo lygiu Lietuvoje susirūpino net užsienio ekspertai
DABAR RODOMA
Skaudi nelaimė Vilniaus senamiestyje: vairuotoja nepraleido motociklininko
DABAR RODOMA
Pamirškite Palangą: nuo šio kurorto lietuvių neatbaido net kainos
DABAR RODOMA
Po tragedijos Italijoje – dar daugiau detalių: prabilo sukrėsti lietuviai
DABAR RODOMA
Dėl naujų duomenų apsaugos įstatymų Europos vartotojams neprieinami kai kurie portalai
DABAR RODOMA
Situacija Lietuvoje kur kas prastesnė nei manoma – Europa nori pokyčių
DABAR RODOMA
Daivai Gineikaitei – palanki žinia

Televizija

Didžiausios olimpinių žaidynių nesėkmės: iš jų kvatojo visas pasaulis

 

 

                    



Į viršų