Asta Valentaitė išbandė MMA: į ringą tikrai neisiu, bet... (nuotr. asm. archyvo)

Asta Valentaitė išbandė MMA: į ringą tikrai neisiu, bet... (nuotr. asm. archyvo)

 Nuo paauglystės sportuojanti Asta Valentaitė ryžosi išbandyti naują šaką – mišrius kovos menus, tačiau į ringą keliauti neketina. Visgi vos po kelių treniruočių garsi moteris džiaugiasi pasikeitusiomis kūno formomis, ir atskleidžia,  kaip sėkmingai pasiekti norimų rezultatų.

REKLAMA

Prieš kelis mėnesius sulaukusi trenerio Alfredo Lifšico pasiūlymo išbandyti MMA treniruotes, ilgai nedvejojo. Kaip pati sako, šią sporto šaką renkasi daugelis modelių, o privalumai – akivaizdūs.

„Nusprendžiau paįvairinti savo treniruotes, o po kelių apsilankymų jau žinau, kad ateityje tikrai skirsiu daugiau laiko. Tikiuosi išmokti daugiau judesių, gal žinosiu kaip apsiginti. Ką gali žinoti“, - juokiasi Asta.

Nors dėl įtempto grafiko ir dažnų išvykų į užsienį Asta spėjo apsilankyti dar tik keliose treniruotėse, jau neslepia pastebėjusi pirmuosius rezultatus.

„Pirmųjų treniruočių metu susipažinome su technika, judesiais. Tai yra labai svarbu, nes kitu atveju galima susižaloti. Šiame sporto labai svarbi technika, tad judesius tenka ilgai kartoti. Vėliau treniruotės suintensyvėja, – pasakoja Asta. – Bokso judesiai, spyriai skatina dirbti visą kūną, jį stangrina, o sportuoti tikrai nenuobodu. Gi pasispardyti tikrai smagu“.

Ir nors dažnas galvoja, kad MMA – ganėtinai vyriškas sportas, Asta sako, kad treneris krūvį ir pratimus pritaikė specialiai jai.

„Mes esame moterys, todėl turime būti gražios, moteriškos, todėl sportuojame taip, kad išlaikytume balansą, sustangrintume kūną. Į ringą tikrai neisiu, nors bokso pirštines jau turiu – treneris padovanojo“, - šypsosi Asta, atskleidusi, jog jau po kelių apsilankymų pastebėjo sustangrėjusius sėdmenis, padailėjusias kojas ir pilvo presą.

Asta Valentaitė (nuotr. Instagram)

Asta Valentaitė (nuotr. Instagram)

Ar pastebėjote ir svorio pokyčius?

Tiesą sakant, namuose svarstyklių net neturiu, o svorio pokyčius lengvai pastebiu veidrodyje. Visgi svoris tikrai nieko nereiškia. Visai neseniai svėriausi pas trenerius, kur išgirdau, kad viskas yra balanse, o riebalo visiškai nėra. Visgi šiuo metu sveriu daugiau nei įprasta, nors vizualiai atrodau lieknesnė.

REKLAMA

Prieš daugelį metų, kai neturėdavau laiko sportuoti, daug keliaudavau po mados šou, mano svoris siekė 54-55 kilogramus. Tuo metu atrodžiau tikrai labai liekna. Visgi dabar mano svoris siekia 57 kilogramus, tačiau taip pat pavyksta likti lieknai. Kartais svoris pasiekia ir 58 kilogramus, tačiau +- 1 kilogramas mums, moterims, yra visiškai normalu. Kai atostogauji, daugiau pavalgai, tikrai įmanoma priaugti, o aš savęs tikrai nebaudžiu.

Kaip maitinatės? Dėl sporto teko kažką keisti?

Keliaudama esu atradusi kelis maitinimosi būdus. Kartais nesuprasdavau, kodėl vakare, pavalgius salotų, skrandis „sustoja“. Pasirodo, vakarais negalima valgyti neapdoroto maisto. Taip pat negalima valgyti vaisių. Tad dabar renkuosi sriubas, garintas daržoves, liesą mėsą.

Taip pat siūlyčiau valgyti tokius produktus, kurie labiau tinkami mūsų kraštui ir yra sezoniniai. Mityba taip pat turi būti organinė, natūrali. Taip pat stengiuosi vengti glitimo ( ang. gluten). Vengiu miltinių patiekalų, duonos.

Aišku, eidama į restoranus nereikalauju, kad atneštų duoną be glitimo, tačiau būdama namuose stengiuosi iš raciono išmesti tokius produktus. Jis mūsų organizmui tikrai nėra reikalingas, jis tik „klijuoja“ skrandį“, ir neduoda nieko gero.

Mėgstu daug sriubų, taip pat stengiuosi valgyti kuo daugiau daržovių. Taip pat itin retai valgau mėsą. Tai yra įprastos taisyklės, kurios padeda nesijausti apsunkusiai, o skrandis dirba lengvai.

Asta Valentaitė (nuotr. Fotodiena.lt)

Asta Valentaitė (nuotr. Fotodiena.lt)

 

[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Sofio Gelashvili (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Grožio salono „Sophistique“ savininkė Sofio Gelašvili-Niūniavė kartu su vyru kovotojų Dominyku Niūniava lapkričio mėnesį susilaukė pirmosios atžalos. Žinoma mama poilsiui skyrė ...
Agnė Pačekajė-Zosė pristatė naują knygą (nuotr. Eimanto Genio)
Trečiadienio vakarą žurnalistė ir rašytoja Agnė Pačekajė bičiulius pakvietė į naujos savo knygos pristatymą. Moteris pristatė knygą apie anksčiau tik žurnalo puslapių, o ...
Oksana Pikul-Jasaitienė (nuotr. asm. archyvo)
Jau visai netrukus kiekvienas iš mūsų sutiksime didžiąsias metų šventes. Džiaugsmingą jų laukimą paįvairina ir namų papuošimai. Tuo neabejoja ir merginų grupės „OMG“ lyderė bei ...
Vytautas Medineckas-Ironvytas su širdies drauge Eugenija  (nuotr. Fotodiena.lt)
Gruodžio 13 dieną reperis ir sportininkas Vytautas Medineckas-Ironvytas sulaukė šeimos pagausėjimo. 8:55 val. Žinomo vyro žmona Eugenija susilaukė naujagimės. „Prikėlė mane ...
Agnės Jagelavičiūtės ir Alfo Ivanausko knygos pristatymas (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Stilistė ir tinklapio „StiliuSOS“ įkūrėja Agnė Jagelavičiūtė su VMG idėjiniu lyderiu bei kulinaru Alfu Ivanausku trečiadienį pristatė naujutėlaitę, dar dažais kvepiančią ...
REKLAMA

Top Video

Įvertinimas metus valdžioje mininčiai Vyriausybei: „betvarke su betvarke nepakovosi“
DABAR RODOMA
Įvertinimas metus valdžioje mininčiai Vyriausybei: „betvarke su betvarke nepakovosi“
DABAR RODOMA
Naktį laukiama rimtos audros: artimiausią parą – dideli nemalonumai
DABAR RODOMA
Naujienos Lietuvos vairuotojams: neišsisuks net greitį viršiję minimaliai
DABAR RODOMA
Žiaurus paauglio nužudymas: gimnazijos direktorė pasakė, kas šokiruoja labiausiai
DABAR RODOMA
Mažesnes nei vairuotojų algas gaunantiems dėstytojams trūko kantrybė
DABAR RODOMA
E. Dragūnui gražiausios moterys – lenkės: „ Sako, kad jos sekso metu keikiasi lovoje“
DABAR RODOMA
Egidijus Dragūnas pasakė, ką mano apie PVM ir pasijuokė iš Monikos Šalčiūtės
DABAR RODOMA
Šarūnas Jasikevičius atliko perdavimą, kokio Eurolyga nematė jau seniai
DABAR RODOMA
Dėl gražiausios eglės titulo rungiasi Baltijos šalių eglės: kuri verčiausia laimėti?
DABAR RODOMA
Tragiškai žuvusios manekenės bute – gedinčios motinos ašaros

Televizija

Į viršų