Kaip atsikratyti riebalų nuo pilvo? (nuotr. facebook.com)

Kaip atsikratyti riebalų nuo pilvo? (nuotr. facebook.com)

Ar jus kankina papildomi ant juosmens susikaupę riebaliukai, taip vadinamieji gelbėjimosi ratai? O gal iš meilės sau užsiauginote pilvuką?

REKLAMA

Kad ir kaip tai pavadintumėte, šių lašinukų niekas nenori. Jie yra lyg užsispyrę giminaičiai, niekaip nenorintys palikti susibūrimo. Nepamirškite, kad tai, ką valgote, daro įtaką jūsų pilvo dydžiui.

Nors riebalai mūsų organizmui yra naudingi, per didelis jų kiekis kenkia sveikatai. Atsiradus papildomiems kilogramams, gali būti trikdoma organų veikla. Nors senovėje žmonės žiemai ruošdavosi kaip ir daugelis gyvūnų – užsiaugindavo papildomą kiekį riebalų – jie taip pat greitai ir visai nepastebimai jų atsikratydavo, mat anksčiau buvo gausiai užsiimama ūkine veikla, žmonės sunkiai dirbdavo. Šiais laikais papildomas svoris kenkia kiekvieno sveikatai, nes šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas yra per daug sėslus.

Tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį. Tačiau svarbu prisiminti, jog norint pasiekti dar geresnių rezultatų, reikėtų užsiimti aktyvia veikla, sportuoti.

Žemiau aprašyti maisto produktai turi mūsų organizmams reikalingų ir naudingų vitaminų ir mineralų, skaidančių pilvo srityje susikaupusius riebalus. Patariama šias daržoves valgyti neapdorotas.

Agurkas

Kadangi agurkas turi labai daug vandens, jo valgymas padeda numalšinti ir alkį, ir troškulį. Jis taip pat puikiai tinka kaip užkandis prieš pagrindinį patiekalą. Tiesiog į vandens stiklinę įpjaustykite kelis griežinėlius šios daržovės. Be to, agurkas padeda iš organizmo pašalinti jame susikaupusius toksinus.

REKLAMA

Pomidorai

Ši daržovė yra vertinga, nes joje gausu kalcio ir vitamino C, mums reikalingo antioksidanto. Kartu vartojant kalcį ir vitaminą C, ši naudingų medžiagų kombinacija atakuoja pilvo srities riebalus.

Aštrūs pipirai

Aštriuose pipiruose daugiau vitamino C, nei apelsinuose, be to, jie padeda stabilizuot cukraus kiekį kraujyje ir taip sumažinti norą valgyti nesveiką maistą. Dar viena priežastis, kodėl patariama valgyti aštriuosius pipirus yra ta, jog juose randama kapsaicino, padedančio deginti kalorijas.

Lapinės daržovės ir žalumynai

Brokoliai, špinatai, arugula, romaniškos salotos, lapinis kopūstas ir lapinis runkelis turėtų būti kiekvieno iš mūsų mityboje. Šiuose žalumynuose gausu naudingų medžiagų, stiprinančių kaulus, o geriausia tai, jog jie yra labai nekaloringi, todėl juos galima valgyti didelėmis porcijomis ir nesijausti kaltais. Lapinės daržovės savo sudėtyje turi daug skaidulų, gerinančių virškinimą ir medžiagų apykaitą.

Pupelės

Pupelės puikiai tinka tiems, kurie propaguoja augalinę mitybą, nes juose gausu baltymų ir skaidulų. Pastarosios padeda iš virškinamojo trakto pašalinti visas nuodingas atliekas, skatinao virškinimą ir padeda mesti svorį.

Gairės:  kūnas, pilvas, riebalai
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Arbata prieš miegą (nuotr. 123rf.com)
Būna, kad po sunkios darbo dienos norisi pailsėti, tačiau miegas neima. Guli, žiūri į lubas ir skaičiuoju aveles. Būna ir jums? Jei iš tiesų kankinatės dėl miego sutrikimų, ...
Tai gali tik moterys: kas nutinka iškart po gimdymo – intymiausi kadrai (nuotr. Instagram)
 Jei prisimintumėte savo tėvus arba senelius, tai tikrai patvirtintumėte, jog jie yra kalbėję apie tai, jog nustatyti būsimo vaikelio lytį yra įmanoma.  Sakoma, kad ...
Pilvas (nuotr. 123rf.com)
Nors apie sveiką gyvenseną kalbama ir rašoma tikrai nemažai, tyrimai ir studijos liudija, kad lietuvių mitybos įpročiai sveikesni netampa. Valgome mažai daržovių, vaisių, ...
Ligoninė (nuotr. SCANPIX)
Japonijos farmacijos kompanija „Shionogi & Co“ paskelbė sukūrusi vaistą, kuris gripo A ar B rūšies virusą sunaikina per vieną parą. „Shionogi & Co“ tikisi, jog naujasis ...
Inkštirai ir spuogai (nuotr. 123rf.com)
Inkštirai – juodi, maži, iškilūs spuogeliai, dažniausiai aptinkami ant kaktos, nosies ir smakro. Inkštirais vadinami ant odos esančiais nešvarumais ir riebalais užsikimšę ...
REKLAMA

Top Video

Neramios žinios dingusio lietuvio paieškoje
DABAR RODOMA
Neramios žinios dingusio lietuvio paieškoje
DABAR RODOMA
Pasižvalgykime, kaip Lietuva ir jos žmonės gyveno pastarąjį šimtmetį
DABAR RODOMA
Lietuvai sveikinimai plaukia ir iš svetur, estų ministrai pragydo lietuviškai
DABAR RODOMA
Savo gimtadienį Lietuva švenčia su kaupu
DABAR RODOMA
Staigmena per Nacionalinių premijų teikimą – prabilo šventėje pasirodęs Vaitkus
DABAR RODOMA
Artėjančios Vasario 16-tosios siurprizai Lietuvoje
DABAR RODOMA
Signatarų rūmų balkone Vasario 16-ąją lauksiantys Landsbergio, jo neišvys
DABAR RODOMA
Siaubo kupinas skrydis lėktuvu ir avarinis nusileidimas Havajuose
DABAR RODOMA
Paviešinta, kas padėtų išvengti smurto prieš vaikus
DABAR RODOMA
Ministerija kreipiasi į vairuotojus: žada naują tvarką – pajus visi

Televizija

Į viršų