Kaip atsikratyti riebalų nuo pilvo? (nuotr. facebook.com)

Kaip atsikratyti riebalų nuo pilvo? (nuotr. facebook.com)

Ar jus kankina papildomi ant juosmens susikaupę riebaliukai, taip vadinamieji gelbėjimosi ratai? O gal iš meilės sau užsiauginote pilvuką?

REKLAMA

Kad ir kaip tai pavadintumėte, šių lašinukų niekas nenori. Jie yra lyg užsispyrę giminaičiai, niekaip nenorintys palikti susibūrimo. Nepamirškite, kad tai, ką valgote, daro įtaką jūsų pilvo dydžiui.

Nors riebalai mūsų organizmui yra naudingi, per didelis jų kiekis kenkia sveikatai. Atsiradus papildomiems kilogramams, gali būti trikdoma organų veikla. Nors senovėje žmonės žiemai ruošdavosi kaip ir daugelis gyvūnų – užsiaugindavo papildomą kiekį riebalų – jie taip pat greitai ir visai nepastebimai jų atsikratydavo, mat anksčiau buvo gausiai užsiimama ūkine veikla, žmonės sunkiai dirbdavo. Šiais laikais papildomas svoris kenkia kiekvieno sveikatai, nes šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas yra per daug sėslus.

Tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį. Tačiau svarbu prisiminti, jog norint pasiekti dar geresnių rezultatų, reikėtų užsiimti aktyvia veikla, sportuoti.

Žemiau aprašyti maisto produktai turi mūsų organizmams reikalingų ir naudingų vitaminų ir mineralų, skaidančių pilvo srityje susikaupusius riebalus. Patariama šias daržoves valgyti neapdorotas.

Agurkas

Kadangi agurkas turi labai daug vandens, jo valgymas padeda numalšinti ir alkį, ir troškulį. Jis taip pat puikiai tinka kaip užkandis prieš pagrindinį patiekalą. Tiesiog į vandens stiklinę įpjaustykite kelis griežinėlius šios daržovės. Be to, agurkas padeda iš organizmo pašalinti jame susikaupusius toksinus.

REKLAMA

Pomidorai

Ši daržovė yra vertinga, nes joje gausu kalcio ir vitamino C, mums reikalingo antioksidanto. Kartu vartojant kalcį ir vitaminą C, ši naudingų medžiagų kombinacija atakuoja pilvo srities riebalus.

Aštrūs pipirai

Aštriuose pipiruose daugiau vitamino C, nei apelsinuose, be to, jie padeda stabilizuot cukraus kiekį kraujyje ir taip sumažinti norą valgyti nesveiką maistą. Dar viena priežastis, kodėl patariama valgyti aštriuosius pipirus yra ta, jog juose randama kapsaicino, padedančio deginti kalorijas.

Lapinės daržovės ir žalumynai

Brokoliai, špinatai, arugula, romaniškos salotos, lapinis kopūstas ir lapinis runkelis turėtų būti kiekvieno iš mūsų mityboje. Šiuose žalumynuose gausu naudingų medžiagų, stiprinančių kaulus, o geriausia tai, jog jie yra labai nekaloringi, todėl juos galima valgyti didelėmis porcijomis ir nesijausti kaltais. Lapinės daržovės savo sudėtyje turi daug skaidulų, gerinančių virškinimą ir medžiagų apykaitą.

Pupelės

Pupelės puikiai tinka tiems, kurie propaguoja augalinę mitybą, nes juose gausu baltymų ir skaidulų. Pastarosios padeda iš virškinamojo trakto pašalinti visas nuodingas atliekas, skatinao virškinimą ir padeda mesti svorį.

Gairės:  kūnas, pilvas, riebalai
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Joninių savaitgalis apkars: trankysis perkūnijos, merks lietus
DABAR RODOMA
Joninių savaitgalis apkars: trankysis perkūnijos, merks lietus
DABAR RODOMA
Žinia jaunoms šeimoms: sulauks paramos būstui
DABAR RODOMA
Naujas Gražulio veidas: perpus jaunesnei mylimajai – reikalavimai darytis abortą
DABAR RODOMA
Šaro triumfo diena: užfiksavo, kas gavo ypatingą jo dėmesį
DABAR RODOMA
Smūgis lauko tualetų savininkams visoje Lietuvoje
DABAR RODOMA
Dar vienas galimai žiauraus elgesio su gyvūnais atvejis
DABAR RODOMA
STT pareigūnai iš kabineto išsivedė Panevėžio merą
DABAR RODOMA
Ar įsivaizduojate, kiek gausite pensijos? „Sodra“ parengė naują skaičiuoklę
DABAR RODOMA
Lietuva sugalvojo, kaip paskatinti tėčius eiti vaiko priežiūros atostogų
DABAR RODOMA
Prastos žinios rūkaliams: brangs visi tabako gaminiai
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Pasidalijo jautriomis žindymo akimirkomis (nuotr. asm. archyvo)
Auginant vaikus, tėvai yra atsakingi už tai, kas vaikui yra naudingiausia, žinoma, tik iki tam tikro vaiko amžiaus, kuomet jis pats tampa atsakingas už save. Bet viena motina ...
Nukaręs pilvas (nuotr. 123rf.com)
Yra būdų kaip galite įgauti tą plokščią pilvuką ir be sporto salės pagalbos. Pasak atliktų tyrimų, juodoji arbata, yra paprasčiausias kelias į dailias kūno linijas. Geriant šią ...
Apvyniokiote pėdas folija (nuotr. asm. archyvo)
Aliuminio folija nuo senų laikų laikoma unikalia medžiaga, galinčia padėti kovoti su daugybe problemų. Išsamų aprašymą, kaip gydytis, pasitelkiant foliją, aprašė gydytojas ...
Skyrybos (nuotr. 123rf.com)
Ar kada pagalvojote, jog pasirinktas vestuvių mėnuo gali nulemti jūsų likimą? Pomada.cc tikina, jog būtent taip ir yra. Tvirtinama, kad kiekvienas mėnuo turi tam tikrą reikšmę, ...
Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus
Dawn Dawson svėrė daugiau nei 180 kilogramų. 38 -metė motina kentė nuo 2 tipo cukrinio diabeto, cholesterolio ir net privalėjo kasdien vartoti skausmą malšinančius vaistus, ...
REKLAMA

Top Video

Joninių savaitgalis apkars: trankysis perkūnijos, merks lietus
DABAR RODOMA
Joninių savaitgalis apkars: trankysis perkūnijos, merks lietus
DABAR RODOMA
Žinia jaunoms šeimoms: sulauks paramos būstui
DABAR RODOMA
Naujas Gražulio veidas: perpus jaunesnei mylimajai – reikalavimai darytis abortą
DABAR RODOMA
Šaro triumfo diena: užfiksavo, kas gavo ypatingą jo dėmesį
DABAR RODOMA
Smūgis lauko tualetų savininkams visoje Lietuvoje
DABAR RODOMA
Dar vienas galimai žiauraus elgesio su gyvūnais atvejis
DABAR RODOMA
STT pareigūnai iš kabineto išsivedė Panevėžio merą
DABAR RODOMA
Ar įsivaizduojate, kiek gausite pensijos? „Sodra“ parengė naują skaičiuoklę
DABAR RODOMA
Lietuva sugalvojo, kaip paskatinti tėčius eiti vaiko priežiūros atostogų
DABAR RODOMA
Prastos žinios rūkaliams: brangs visi tabako gaminiai

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų