Kaip atsikratyti riebalų nuo pilvo? (nuotr. facebook.com)

Kaip atsikratyti riebalų nuo pilvo? (nuotr. facebook.com)

Ar jus kankina papildomi ant juosmens susikaupę riebaliukai, taip vadinamieji gelbėjimosi ratai? O gal iš meilės sau užsiauginote pilvuką?

REKLAMA

Kad ir kaip tai pavadintumėte, šių lašinukų niekas nenori. Jie yra lyg užsispyrę giminaičiai, niekaip nenorintys palikti susibūrimo. Nepamirškite, kad tai, ką valgote, daro įtaką jūsų pilvo dydžiui.

Nors riebalai mūsų organizmui yra naudingi, per didelis jų kiekis kenkia sveikatai. Atsiradus papildomiems kilogramams, gali būti trikdoma organų veikla. Nors senovėje žmonės žiemai ruošdavosi kaip ir daugelis gyvūnų – užsiaugindavo papildomą kiekį riebalų – jie taip pat greitai ir visai nepastebimai jų atsikratydavo, mat anksčiau buvo gausiai užsiimama ūkine veikla, žmonės sunkiai dirbdavo. Šiais laikais papildomas svoris kenkia kiekvieno sveikatai, nes šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas yra per daug sėslus.

Tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį. Tačiau svarbu prisiminti, jog norint pasiekti dar geresnių rezultatų, reikėtų užsiimti aktyvia veikla, sportuoti.

Žemiau aprašyti maisto produktai turi mūsų organizmams reikalingų ir naudingų vitaminų ir mineralų, skaidančių pilvo srityje susikaupusius riebalus. Patariama šias daržoves valgyti neapdorotas.

Agurkas

Kadangi agurkas turi labai daug vandens, jo valgymas padeda numalšinti ir alkį, ir troškulį. Jis taip pat puikiai tinka kaip užkandis prieš pagrindinį patiekalą. Tiesiog į vandens stiklinę įpjaustykite kelis griežinėlius šios daržovės. Be to, agurkas padeda iš organizmo pašalinti jame susikaupusius toksinus.

REKLAMA

Pomidorai

Ši daržovė yra vertinga, nes joje gausu kalcio ir vitamino C, mums reikalingo antioksidanto. Kartu vartojant kalcį ir vitaminą C, ši naudingų medžiagų kombinacija atakuoja pilvo srities riebalus.

Aštrūs pipirai

Aštriuose pipiruose daugiau vitamino C, nei apelsinuose, be to, jie padeda stabilizuot cukraus kiekį kraujyje ir taip sumažinti norą valgyti nesveiką maistą. Dar viena priežastis, kodėl patariama valgyti aštriuosius pipirus yra ta, jog juose randama kapsaicino, padedančio deginti kalorijas.

Lapinės daržovės ir žalumynai

Brokoliai, špinatai, arugula, romaniškos salotos, lapinis kopūstas ir lapinis runkelis turėtų būti kiekvieno iš mūsų mityboje. Šiuose žalumynuose gausu naudingų medžiagų, stiprinančių kaulus, o geriausia tai, jog jie yra labai nekaloringi, todėl juos galima valgyti didelėmis porcijomis ir nesijausti kaltais. Lapinės daržovės savo sudėtyje turi daug skaidulų, gerinančių virškinimą ir medžiagų apykaitą.

Pupelės

Pupelės puikiai tinka tiems, kurie propaguoja augalinę mitybą, nes juose gausu baltymų ir skaidulų. Pastarosios padeda iš virškinamojo trakto pašalinti visas nuodingas atliekas, skatinao virškinimą ir padeda mesti svorį.

Gairės:  kūnas, pilvas, riebalai
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

„Maxima“ pirktuose saldainiuose raitėsi kirmėlės
DABAR RODOMA
„Maxima“ pirktuose saldainiuose raitėsi kirmėlės
DABAR RODOMA
KGB muziejuje – popiežiaus malda ir dovana
DABAR RODOMA
Klastingą infekciją mergina supainiojo su peršalimu: mokslininkai perspėja apie pavojų
DABAR RODOMA
Olimpiečiai Vaida Žūsinaitė ir Ričardas Nekrošius – atvirai apie savo pažintį ir tikslus
DABAR RODOMA
R. Karbauskis apie svajonę būti prezidentu: buvau vaikas, kai tai pasakiau
DABAR RODOMA
Gyventojai braškėse bei vaisuose randa adatų
DABAR RODOMA
Bėgančios sesės dvynės Monika ir Milda: norime kartu važiuoti į olimpines žaidynes
DABAR RODOMA
Jaunos moters drama: likti su lietuviu narkomanu ar vykti pas vaiko tėvą musulmoną?
DABAR RODOMA
Čempionų lygos starte – L. Messi „hattrick'as“
DABAR RODOMA
Lietuvos kunigai atskleidė ypatingų detalių apie popiežių: galime laukti netikėtų staigmenų
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Druska (nuotr. 123rf.com)
Druska laikoma svetingumo ir gerovės simboliu, bet ją naudoja ir efektyviai gynybai nuo blogio. Paprastos druskos pagalba galima apginti ne tik save, bet ir savo namus, ...
Vaikas (nuotr. 123rf.com)
Tikriausiai kiekvieniems tėvams ypač aktualu dar prieš vaiko gimimą išrinkti tinkamą vardą. Tačiau kurie iš vardų vaikams prognozuoja didžiulę laimę? Nuo seniausių laikų buvo ...
Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)
Dar senais laikais žmonės neabejojo imbiero nauda. Jį valgome ir dabar, kai norime sustiprinti imuninę sistemą bei apsisaugoti nuo ligų.  Vis dėlto, imbieras gali būti ...
Plaukų priežiūra (nuotr. 123rf.com)
Atėjęs ruduo, deja, padovanoja ne tik malonias emocijas. Deja, pasikeitus orams ir vis greičiau atvėstant, daugelis moterų ir merginų ima skųstis slenkančiais plaukais.  ...
J. McGuire pusryčiai Australijos kavinėje  (nuotr. Instagram)
Tikriausiai kiekvienas ankstyvais rytais svajoja apie gardžius ir garuojančius lengvus pusryčius ant stalo. Tačiau australei Jess McGuire teko gerokai nusivilti, kai ji ...
REKLAMA

Top Video

„Maxima“ pirktuose saldainiuose raitėsi kirmėlės
DABAR RODOMA
„Maxima“ pirktuose saldainiuose raitėsi kirmėlės
DABAR RODOMA
KGB muziejuje – popiežiaus malda ir dovana
DABAR RODOMA
Klastingą infekciją mergina supainiojo su peršalimu: mokslininkai perspėja apie pavojų
DABAR RODOMA
Olimpiečiai Vaida Žūsinaitė ir Ričardas Nekrošius – atvirai apie savo pažintį ir tikslus
DABAR RODOMA
R. Karbauskis apie svajonę būti prezidentu: buvau vaikas, kai tai pasakiau
DABAR RODOMA
Gyventojai braškėse bei vaisuose randa adatų
DABAR RODOMA
Bėgančios sesės dvynės Monika ir Milda: norime kartu važiuoti į olimpines žaidynes
DABAR RODOMA
Jaunos moters drama: likti su lietuviu narkomanu ar vykti pas vaiko tėvą musulmoną?
DABAR RODOMA
Čempionų lygos starte – L. Messi „hattrick'as“
DABAR RODOMA
Lietuvos kunigai atskleidė ypatingų detalių apie popiežių: galime laukti netikėtų staigmenų

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų