„Nepraleiskime progos paskanauti sveikais lietuviškais vaisiais ir daržovėmis, o kad būtų paprasčiau – plakame rudeniškus glotnučius! “, – susiplakti sveiką kokteilį kviečia glotnučių ekspertai „VITAMIN day plus“.
1. Cinamoninis obuoliukas 1/2 stiklinės obuolių sulčių; 1 didelis obuolys; 3/4 stiklinės mažo riebumo vanilinio jogurto; 1/2 banano; cinamono.
2. Nuodėmingasis obuolių ir ledų kokteilis 2 vidutinio dydžio kepti obuoliai; žiupsnelis cinamono; 1 stiklinė vanilinių ledų; 3 šaukštai plaktos grietinėlės; 1 šaukštas trintų avižinių dribsnių. Maistinė vertė: Per daug kalorijų ir riebalų, skanauti tik ypatingomis progomis.
3. Tirštasis pieno ir obuolių kokteilis 1 stiklinė pieno; 1 nedidelis obuolys; 2 valgomieji šaukštai natūralaus riešutų sviesto; 1 valgomasis šaukštas medaus; 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto; žiupsnelis cinamono.
4. Braškių ir obuolių kokteilis 1 stiklinė šaldytų braškių; 1 vidutinio dydžio obuolys; 1/2 stiklinės pieno; 1/2 stiklinės vanilinio arba bananinio neriebaus jogurto; 2 arbatinių šaukštelių medaus.
5. Imbiero obuolių kokteilis 2 dideli raudoni obuoliai; 1 šaldytas bananas; 1 stiklinė pieno; 1/2 stiklinės graikiško jogurto; 1 arbatinis šaukštelis cinamono; truputis imbiero (pagal skonį); 1-2 datulės arba 1-2 arbatiniai šaukšteliai medaus (pasirinktinai).
6. Žalias obuolių kokteilis 2 didelės saujos kale salotų lapų; 2 didelės saujos špinatų; 1/4 stiklinės šviežių citrinos sulčių; 1 didelio žalio obuolio; 1/2 agurko; 1/2 arbatinio šaukštelio medaus; 1/2 stiklinės vandens.
7. Morkų ir obuolių kokteilis 2 didelės morkos; 1 obuolys; 1 šaldytas bananas; 1 stiklinė vandens; 1/4 stiklinės šviežių citrinos sulčių; žiupsnelis cinamono; tarkuoto imbiero (pagal skonį); žiupsnelis kardamono.
8. Obuolių pyrago kokteilis 2 nedidelių obuolių; 180 ml lieso jogurto; 1/2 stiklinės vandens; 1/2 arbatinio šaukštelio obuolių pyrago prieskonių: 1 arbatinis šaukštelis cinamono; 1 arbatinis šaukštelis muskato; 2 arbatiniai šaukšteliai imbiero; 1/2 arbatinio šaukštelis kardamono.
9. Pusryčių obuolių kokteilis 5 migdolų riešutai; 1 raudonas obuolys; 1 bananas; 3/4 stiklinės graikiško jogurto; 1/2 stiklės pieno; 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono.
10. Kivi, obuolio ir braškių trio 1 mažas obuolys; 1 kivis; 4 braškės; 2/3 stiklinės graikiško jogurto; 1/3 stiklinės obuolių sulčių.
