Seksas (nuotr. Fotolia.com)

Seksas (nuotr. Fotolia.com)

Nekenti rytų? Turėtum dar kartą pagalvoti, nes mokslininkai išsiaiškino, kad geriausias laikas mylėtis yra pakankamai anksti.

Tyrimas parodė, kad geriausias paros metos mylėtis yra 7. 30 val. ryte – todėl, kad tuomet energijos kiekis po nakties miego yra didžiausias, kas reiškia, kad mes visi turime truputį daugiau ištvermės. Tokiu būdu endorfinų – laimės hormonų – lygis pakyla, seksas sumažina kraujo spaudimą ir streso lygį ir taip mus visai dienai nuteikia optimistiškiau, teigia mokslininkai.

„Forza Supplements“ firmos mokslininkai tyrė 1000 žmonių biologinius laikrodžius ir tada išsiaiškino, kokiu dienos metu geriausia daryti skirtingas veiklas, kad gautume iš gyvenimo „kaip įmanoma daugiau“.

Valgio metas

Jie nurodė, kad geriausias laikas pusryčiams yra 7.15 val., pietums – 12.15, vakarienei – 18 val., pridurdami, kad svarbu per visą dieną kalorijas paskirstyti tolygiai.

REKLAMA

Maistas (nuotr. Fotolia.com)

Maistas (nuotr. Fotolia.com)

Didžiausias koncentrancijos lygis yra trys valandos po pabudimo – tuo metu galime daryti pačius sunkiausius darbus. Maždaug po valandos mūsų streso lygis pasidaro didžiausias – tuo metu geriausia yra pasidaryti pertraukėlę.

Užkandžių valanda dažniausiai ateina apie 15. 30 val., kai darbe pasidarome lėtesni, ir apie 20. 15 val., kai atsipalaiduojame priešais TV.

Jeigu norime atsipalaiduodami išgerti alkoholio, tai geriausia padaryti 18. 10 val. – 4 val. prieš mums einant miegoti, kad kepenys spėtų atsigauti.

Sporto laikas

Tyrimas taip pat atskleidė, koks yra geriausias metas sportuoti. Maždaug pusė apklausoje dalyvavusių žmonių (54 proc.) nurodė, kad geriausiai kalorijas jie degina bėgiodami prieš pusryčius – apie 7 val. ryto.

Jėgos lygis pakyla per visą dieną ir 52 proc. gimnastikos fanų, kuriems patinka kilnoti svorius, atrado, kad efektyviausi jie yra po darbo, apie 18. 30 val.

Mokslininkai sako, kad geriausias metas eiti miegoti yra 22.10 val. Taip mes duosime sau 20 min. užmigti ir 90 min. naudingiausio laiko miegui, kas yra prieš vidurnaktį.

Esminis tyrimo atradimas buvo tai, kad 56 proc. apklaustųjų jautė, kad jie negauna optimalaus 8 val. miego ir tai veikė jų efektyvumą dienos metu.

[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB TV3 sutikimo draudžiama.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų

Užkandžiai (nuotr. Fotolia.com)
Atėjus rudeniui, tenka priprasti, kad atsikelti rytais šiek tiek sunkiau, bet taip pat pamažu pastebime, kad galime mėgautis ir jaukiais vakarais namuose. Tuo pačiu, deja, ...
85-erių moteris, asociatyvi nuotr. (nuotr. Fotolia.com)
85-erių moteris iš Didžiosios Britanijos prisipažįsta esanti laiminga. Ji du kartus per dieną geria specialų mišinį ir niekada nėra turėjusi problemų dėl kraujospūdžio ir ...
Kaip atsikratyti spuogų? (nuotr. facebook.com)
Spuoguota veido oda yra ženklas, kad kažkas jūsų organizme yra negerai. Spuogai bei aknė gali formuotis dėl netinkamos mitybos ar gyvenimo būdo.  Vis dėlto jeigu jūsų oda ...
Ausies kamščio valymas
Ausyje susidarantis sieros kamštis yra viena nemalonesnių būsenų. Ką daryti, jei po maudynių vonioje arba baseine juntate, kad jūsų ausis užgulusi? Vilnietė Zinaida dalijasi ...
Krūties vėžys (nuotr. Fotolia.com)
Spalis minimas kaip kovos su krūties vėžiu mėnuo, kada moterys ypač skatinamos nuolatos rūpintis savo sveikata ir nedelsti, jei kas nors kelia susirūpinimą. Krūties vėžio ...
REKLAMA

Top Video

Išvydusi vaizdą kapinėse panevėžietė griebėsi už galvos
DABAR RODOMA
Išvydusi vaizdą kapinėse panevėžietė griebėsi už galvos
DABAR RODOMA
Šio rudens stiliaus naujovės, kurias turi įsidemėti visos moterys
DABAR RODOMA
Lietuvos sinoptikai skelbia, kad iškris pirmosios snaigės
DABAR RODOMA
Masinė motociklininkų avarija Vilniuje: kraupiai žuvo jaunas vairuotojas
DABAR RODOMA
Motinos su vežimėliu vos nepražudė užkritęs langas
DABAR RODOMA
Didmiesčiuose iš pogrindžio lenda fašistinės grupuotės
DABAR RODOMA
Marijampolėje bręsta ekologinė katastrofa – šiukšlės užtvindys miestą
DABAR RODOMA
Maištavę socdemai - senbuviai patys palieką partiją
DABAR RODOMA
Lietuviai perka tik pigiausias prekes?
DABAR RODOMA
Bandymas išsklaidyti įtampą: Linas Kleiza skėlė juokelį Vilniaus savivaldybėje

Televizija

Į viršų