Darbas (nuotr. Fotolia.com)

Darbas (nuotr. Fotolia.com)

Kiekvienas, ėmęsis kurti verslą, galėtų patvirtinti, kad riba tarp nuosavo verslo ir asmeninio gyvenimo labai plona. Vis dėlto, specialistų teigimu, atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą būtina. Norint kelti našumą, reikia išmokti atsiriboti nuo darbinių rūpesčių ir rasti laiko poilsiui. Kitu atveju, sėkmė nelydės niekur – nei biure, nei namuose.

REKLAMA

„Swedbank“ Finansų instituto atliktas tyrimas parodė, kad 8 iš 10 lietuvių norėtų užsiimti ar jau užsiima papildomu verslu. Didžioji dauguma savo verslą pradeda dirbdami namuose arba laisvu nuo jau turimo darbo laiku. Tačiau anksčiau ar vėliau iškyla tie patys klausimai: kaip viską suderinti, kaip neprarasti gyvenimo džiaugsmo, kaip pasiekti optimalių rezultatų ir nepervargti? Neignoruokite šių klausimų, atsakymai į juos padės aiškiai apsibrėžti asmeninio ir profesinio gyvenimo ribas“, – sako „Swedbank“ Finansų instituto vadovė Jūratė Cvilikienė.

Darbe – visą parą

Išmaniojo maisto trintuvo „Millo“ kūrėjas Ruslanas Adam Trakšelis pasakojo, kad mintis kurti „Millo“ maisto trintuvą kilo 2015-ųjų pabaigoje, realizuoti idėją verslininkas ėmėsi pernai vasarą. Projektas sulaukė sėkmės: platformoje „Kickstarter“ per mažiau nei vieną mėnesį pavyko parduoti trintuvų už 100 tūkst. dolerių, tad verslininko užmojai auga.

R. Trakšelis pripažįsta, kad dirba visgi daugiau nei, jo nuomone, reikėtų.

„Nepritariu tokiai dienotvarkei, kai dėl darbo miegama vos penkias valandas per parą. Tada ateini į biurą, įsijungi kompiuterį ir tiesiog žiūri į ekraną. Juk didžiausia nauda pasiekiama besijaučiant kūrybingu, kai gali greitai ką nors sumąstyti, užrašyti. Geriau jau dirbti po šešias valandas per dieną, tačiau produktyviai. Visgi šiuo metu mes pasirinkę tokį išankstinių pardavimų būdą, kad ryšį su galimais klientais reikia palaikyti vos ne ištisą parą“, – sakė R. Trakšelis.

REKLAMA

Verslininkas pripažįsta, kad atskirti asmeninį gyvenimą ir darbą – vienas svarbiausių sau keliamų uždavinių: „Kol kas dar nemoku, tačiau norėčiau išmokti būti „čia ir dabar“. Tai reiškia, jei grįžau namo, esu namie. Jei žaidžiu su dukra, vadinasi, žaidžiu su ja. Jei mintys nuolat sukasi vien apie darbą, naudos iš to nėra – tai tarsi ošimas, kuris nepadeda surasti sprendimų“.

Darboholizmas naudos neneša

Pastebėjimais pasidalijo ir psichoterapeutas Olegas Lapinas, kuris nuosavą verslą plėtoja beveik 15 metų.

„Tų žmonių, kurie per savaitę dirba 60 val., produktyvumas krenta pagal visus rodiklius. Idealu būtų dirbti 40 valandų per savaitę, tai yra 8 val. per dieną“, – sako specialistas.

Psichoterapeutas paaiškino „perdegimo sindromo“ sąvoką: „Žmogus ima nekęsti savo darbo, tampa grubus artimiesiems, neišsimiega net miegodamas, įkyriai mąsto apie darbą. Tokių žmonių yra net ir tarp tų, kurie moko kitus. Aš – tipiškas pavyzdys.“

Pasak O. Lapino, verta paisyti psichologo Eriko Eriksono patarimo, jog produktyviausi tie, kurie lygiai save padalina darbui, meilei ir žaidimams.

„To nedarantys ilgainiui pajaučia, kad nebeturi nei meilės, nei žaidimų, nei humoro – tik darbą. Tada jo ir ima nemėgti“, – sako specialistas, ir iliustruoja tyrimo rezultatais, kurie rodo, jog savo darbo nekenčia 70 proc. amerikiečių.

Kiek tuomet dirbti, ir kiek poilsiauti?

„Minimaliai žmogus per metus turėtų atostogauti apie dvi savaites, o optimali darbo savaitė turėtų būti apie 40 val. Puikus yra Skandinavijos pavyzdys – dirbdami 35 val. per savaitę, jie demonstruoja didelį darbo našumą. O darboholikų japonų darbo našumas yra gana žemas. Tie, kas daug dirba, nedaug padaro“, – sako O. Lapinas.

REKLAMA

Kaip atsiriboti nuo darbo?

„Versli Lietuva“ Verslumo departamento direktoriaus Gyčio Morkūno teigimu, lietuviai – ypač versli tauta. Antai pernai buvo įsteigta net 9 tūkst. naujų įmonių.

„Vos įsteigus savo įmonę išties pastebimas noras atsiduoti jai visiškai, daugiau nieko nebematyti. Tačiau tai – tarsi spąstai. Dirbant samdomą darbą, kiti prisiima atsakomybę, jog nedirbtumėte daugiau nei galima fiziškai, o dirbant savarankiškai niekas nepasako, kada metas pailsėti. Visgi to reikia mokytis – sąmoningai suvokti, kad diena baigėsi, biuro durys užrakintos ir metas pailsėti“, – sako vadovas.

Be to, pasak G. Morkūno, verslo reikalai persekioja ne tik darbe, bet ir namuose, o tai irgi neleidžia ilsėtis: „Reikia suprasti, kad ne tik darbas yra darbas, bet ir visos kitos pareigos yra darbas. Turime įsipareigojimų savo šeimai, socialinei aplinkai. Juos reikia vykdyti, žiūrėti į juos taip pat rimtai, kaip į darbą. Vaikai antrąkart neaugs, ir jei nematėme jų augant, nebuvome šalia, tos akimirkos daugiau nebegrįš“.

[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB TV3 sutikimo draudžiama.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Pasiruoškite prieš savaitgalį: neveiks SEB bankomatai ir kortelės (nuotr. Fotodiena.lt)
Sutriko SEB banko veikla 2017.11.19 20:14
Sekmadienio vakarą naujienų portalą tv3.lt pasiekė susirūpinusių skaitytojų žinutės. Jose žmonės teigia, kad sutriko SEB banko veikla. „SEB užstrigęs. Neišeina nei nusiimti ...
Miškas (nuotr. Fotolia.com)
Veronika Kaišiadorių rajone su dukra gyvena šiame tarnybiniame vietinei urėdijai priklausančiuose nedideliame name. Nors moters vyras, eilinis girininkas, prieš kelis ...
Lietuvos Respublikos Socialinės apsaugos ir darbo ministerija (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Socialinės apsaugos ir darbo ministerija (SADM) pritaria, kad sauskelnės socialinės globos įstaigoms būtų perkamos centralizuotai, taip pat aiškinsis, kaip vykdomi pirkimai jos ...
Vilnius, Antakalnis, 495 000 Eur (Ober-Haus nuotr.)
Ieškantys nekilnojamojo turto neretai skelbimuose gali išvysti svajonių būstą, tačiau už neįkandamą sumą. Visgi prabangaus būsto segmentas vis dažniau atranda savo pirkėją, net ...
Emigracija (nuotr. Fotodiena.lt)
Artėja metas, kai frazę „Kur naujus?" išgirsite dažniau nei „Labas“ ar „Ačiū“. Ir išties, tautiečiai jau šiandien planuoja, kaip pasitiks 2018-uosius. Nors švęsti namuose su ...
REKLAMA

Top Video

Jaudulio „X Faktoriuje“ nesugebėjusiai suvaldyti Ivetai Svilainytei pagalbos ranką ištiesė Jazzu
DABAR RODOMA
Jaudulio „X Faktoriuje“ nesugebėjusiai suvaldyti Ivetai Svilainytei pagalbos ranką ištiesė Jazzu
DABAR RODOMA
„Kėdžių iššūkio“ etapą pasiekusi vilnietė: jaučiu didžiulį palaikymą
DABAR RODOMA
Nemalonus incidentas populiarioje Vilniaus kavinėje: vandalai suniokojo papuošimus
DABAR RODOMA
Paskelbė, ką apie alkoholio draudimus turite žinoti ir jūs
DABAR RODOMA
Naglio Šulijos savaitės horoskopas: laukia kritinių pokyčių verpetas
DABAR RODOMA
Vaizdas, po kurio tikrai neisite maudytis į jūrą
DABAR RODOMA
Vilkų siautėjimas Lietuvoje nesiliauja
DABAR RODOMA
Musulmonai „dusina“ miestą – blokuoja kelius
DABAR RODOMA
Įstatymai ir baudos galioja net ir po mirties
DABAR RODOMA
Šuo vos nemirė iš pavydo: 15-os sekundžių įrašas nuspalvins dieną!

Televizija

Į viršų