raumenų skausmas

Skausmas po didelio fizinio aktyvumo yra problema, su kuria susiduria dauguma žmonių, siekdami išlaikyti sveiką gyvenseną ir gerą fizinę formą. Reguliarus fizinis aktyvumas turi daug naudingų poveikių organizmui, tačiau kartais gali sukelti diskomfortą ar net skausmą. Kaip skausmai skirstomi, ką daryti pajutus vieną ar kitą skausmą, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, pasakoja Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis.

LSMU Farmacinių technologijų instituto mokslininkų komanda – prof. Jurga Bernatonienė ir dr. Modestas Žilius – pristato MTEP produktą, galintį sumažinti kojų raumenų skausmą po fizinio krūvio bei suteikti kitas CO2 vonių poveikiui priskiriamas naudas. Inovacija aktyvina kraujo cirkuliaciją, leidžia organizmui įsisavinti daugiau deguonies ir taip mažina diskomfortą keliančius fizinius pojūčius bei padeda palaikyti mikroelementų balansą organizme.

Raumenų skausmas – vienas dažniausių skundų, dėl kurių pacientai kreipiasi į bendrosios praktikos gydytojus. Manoma, kad lėtinius nugaros raumenų skausmus gali jausti net iki 20-40 proc. suaugusių pacientų, o ūminių skausmų bent kartą gyvenime patyrusi didžioji dalis bendrosios populiacijos.

Tikriausiai kiekvienas žino tą jausmą, kai staiga netikėtai užklumpa skausmingas raumenų spazmas. Jis gali būti ne tik nemalonus, tačiau ir labai pavojingas, jeigu ištinka vandenyje. „Endemik“ klinikos šeimos gydytoja Elena Šukė naujienų portalui tv3.lt nurodė, kodėl prasideda mėšlungis ir kaip jo išvengti. Mėšlungiu liaudyje vadinamas nevalingas, staigus ir skausmingas raumens susitraukimas, spazmas. Mėšlungis gali ištikti bet kurį žmogaus kūno raumenį.

Užtenka išgirsti žodį „mėšlungis“ ir daugelis iš mūsų jau žino, koks tai nemalonumas, rodantis, kad kojų raumenims „kažkas negerai“.  Mėšlungis – tam tikros raumenų grupės spazmas arba stipriai padidėjęs jų jautrumas, t. y. sumažėjęs dirgiklio slenkstis, į kurį reaguoja raumuo. Kalbant paprasčiau, atliekant psichologiškai ir fiziologiškai nepriimtiną judesį, raumenį gali sutraukti mėšlungis.

Prasidėjus rudeniui vaistines vis dažniau užplūsta žmonės, kurie kenčia nuo reumatinių sąnarių ligų ir ieško efektyvių medikamentinių priemonių, padedančių sumažinti tuos nemalonius sąnarių skausmus.  Išties, verta pastebėti, jog sąnariais ypač derėtų pasirūpinti šaltuoju metų laiku, kuomet dažnos peršalimo ligos sukelia ne tik tokius nemalonius simptomus kaip kosulys ar sloga, bet ir sąnario kapsulės uždegimas, kuris atsiranda tuomet, kai sušąlame rankas, kojas ar kelius.

Galiūnas Karolis Aleksandravičius, fizinio rengimo treneris Bronius Burneika ir televizijos laidų vedėjas Mindaugas Rainys surėmė pečius ir stojo į kovą, varžydamiesi galiūnų sporto rungtyje. Be to, dar prieš pradedant varžybas vyrai dalijosi patirtimi, kokias traumas kiekvienam yra tekę patirti. „Praėjusį sezoną turėjau labai rimtą traumą, kuomet teko prisiūti per varžybas nuplyšusį bicepsą.

Sportas ir sveikas gyvenimo būdas tapo savotiška mada - vis daugiau žmonių aktyviai mankštinasi, bėgioja, ima lankyti jogą, šokius ar kovinių metų treniruotes. Jų pasirinkti fizinio aktyvumo būdai, sportavimo tempas ir pageidaujami rezultatai skiriasi, tačiau visus sportuojančius vienija raumenų skausmas po treniruotės.

Kiekvienas esame girdėję daugybę įvairiausių mitų apie sveikatą ir, žinoma, suabejoję, kaip atskirti melą nuo tiesos. Dažnai tokie klaidinantys teiginiai gali pakišti koją žmogaus sveikatai, tad pateikiame populiariausius mitus, kad išsklaidytume abejones 1. Per dieną kiekvienam žmogui būtina išgerti daugiau nei 2 litrus vandens „Žmogaus organizmą sudaro 60-70 proc. vandens ir šis mums yra toks pat svarbus, kaip ir kitos maistinės medžiagos.