motyvacija

Naujausių psichologinių tyrimų duomenimis, visos pastarojo meto krizės: pandemija, karas, pabėgėliai, elektros kainų šuolis, smarkiai paveikė žmonių psichinę sveikatą, padaugėjo depresija sergančių žmonių. Kaip visa tai priimti, išgyventi ir apsaugoti save bei savo šeimos narius nuo negatyvių emocijų, šiandien rimtai svarsto ne vienas žmogus.  Pasak sveikatos specialistų, patiriant nuolatinę įtampą, ypač svarbu ieškoti būdų nusiraminti, motyvuoti ir įkvėpti save siekti naujų tikslų.

Su profesinėmis sąjungomis aptarti policijos sistemos pertvarką trečiadienį susitikusi vidaus reikalų ministrė Agnė Bilotaitė sako, kad ji skirta didinti pareigūnų motyvaciją bei gerinti jų darbo sąlygas. Vis dėlto kai kurios profesinės sąjungos priešinasi reformai, sakydamos, kad bent jau Vilniuje ir Kaune ji nepasiteisins, o siekis sujungti reagavimo padalinius ir sukurti „universalų policininką“ gali paskatinti iki trečdalio pareigūnų palikti tarnybą.

Visi žinome, kaip gali būti sunku laikytis sau duotų Naujųjų metų pažadų. Jei vienas jų buvo numesti svorio, bet nepavyko, jūs ne vieni, tačiau šiais metais galite viską apversti aukštyn kojomis ir imti keistis. Dr. Rohini, kuris specializuojasi dietos ir mitybos srityje, dalijasi keliomis gudrybėmis, kad pavyktų išlaikyti motyvaciją. Žinokite, kodėl tai darote Svarbu suprasti, kodėl jums rūpi šis tikslas. Kad pasisektų, labai svarbu suprasti, kodėl siekiate savo tikslo.

Švedijoje vis daugiau bendrovių stengiasi savo darbuotojus pratinti laikytis sveikos gyvensenos principų. Visur šis principas yra daugmaž savanoriškas, tačiau kai kur darbuotojai, kurie nesilaiko visiems privalomos sporto tvarkos, gali tikėtis ir mažesnio atlyginimo. „Kiekvieną penktadienį, 11 val., „Bjorne Borge“ tvyro visiška tyla.

Dvidešimtmetis Giedrius Pundzius ne vienam yra gyvas įrodymas, kad labai norint ir stengiantis, galima pasiekti įspūdingų rezultatų. Akmenės rajone gyvenantis vaikinas nuo mažumės buvo apkūnesnio kūno sudėjimo, vienu metu svėrė ir maždaug 140 kilogramų, tačiau suėmė save į rankas ir per metus atsikratė 55 kilogramų. Jaunas vaikinas prisimena, kad kai jis svėrė 140 kilogramų, buvo sunku daryti praktiškai viską – vaikščioti, lipti laiptais, eiti į sporto salę ir net bendrauti su kitais žmonėmis.

Visame pasaulyje išplitęs „Covid-19“ pakeitė dabartinį gyvenimo ritmą. Daugeliui pasivaikščiojimai į darbą arba parduotuvę, jau neminint lankymųsi sporto salėse ir stadionuose, yra riboti ir netgi neįmanomi. Vietoje to, neretai dirbant namuose arba saviizoliavusis, vietoje rekomenduojamų 10 000 žingsnių ilgiausias dienos pasivaikščiojimas gali būti nuo rašomojo stalo iki šaldytuvo. Tam užtrukus, kyla pavojus, kad į pernykštės vasaros šortus galite ir neįlįsti.

Visi žinome, kad norint palaikyti gerą sveikatą, labai svarbus aktyvus gyvenimo būdas, tačiau kartais sunku atsakyti į klausimą, kiek laiko turėtume treniruotis. Be to, energijos ir motyvacijos stoka kartais mums trukdo pradėti aktyvų gyvenimo būdą.

2019 m. atliktas tyrimas patvirtino, kad net 8 iš 10 Lietuvos gyventojų domisi krepšiniu ir palaiko mėgstamas komandas, todėl nenuostabu, kad Lietuva laikoma krepšinio šalimi, o šis sportas sukelia tiek aistrų ir yra labai dažnai aptarinėjamas. Paklausus, kokios produkcijos su mėgstamos komandos atributika pasigenda Kauno „Žalgirio“ komandos aistruoliai, paaiškėjo, kad labiausiai jiems trūksta maisto produktų – pirmoje vietoje atsidūrė šokoladas ir kiti saldumynai, antroje – duonos gaminiai.

Trenerė Jolanta Leonavičiūtė stebina ne tik puikiomis savo kūno linijomis, bet ir didžiule motyvacija bei meile sportui. Žinomai moteriai, atrodo, nėra nieko neįveikiamo, vis dėlto ji pati atskleidžia, kad ir jai tinginystė kartais išties nesvetima. Su naujienų portalu tv3.lt Jolanta pasidalijo savo patarimais bei pasiūlymais, kaip išlaikyti norimus kūno linkius, ir ką daryti, jei keistis norisi, bet ryžto tam vis pritrūksta.