Trijų vaikų mama per pusmetį atsikratė 25 kilogramų. Laikėsi paprastų taisyklių

Komentuoti

Akivaizdūs pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

2017-09-19 17:10

36-erių metų trijų vaikų mama, sveikatingumo ekspertė Lina Vibrytė atvira – didelio svorio problemos jai yra nesvetimos. Po trijų nėštumų vilnietė svėrė 87 kilogramus.

REKLAMA

Per pusmetį – minus 25 kg

Vos 164 centimetrų Lina pasakoja, kad jos netenkino matomas atvaizdas veidrodyje, todėl ji suskubo imtis kardinalių pokyčių, susijusių su sveika ir subalansuota mityba.

Dėl vyro pradėjo dietą, tačiau viskas baigėsi labai netikėtai

(69 nuotr.)

Kailin (nuotr. asm. archyvo)

+65

Kailin (nuotr. asm. archyvo)

FOTOGALERIJA. Dėl vyro pradėjo dietą, tačiau viskas baigėsi labai netikėtai

+65

„Buvau pavargusi nuo bemiegių naktų, o esamas svoris mane vargino dar labiau. Buvau apsunkusi, apatiška. Prieš kelerius metus, kai mažiausiam buvo vieneri, nusprendžiau iš esmės pagerinti savo sveikatą ir išvaizdą.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Per šešis mėnesius nukrito 25 kilogramai, o per kitus šešis mėnesius pasiekiau 59 kilogramų svorį“, - prakalbo Lina.

REKLAMA

Pakeitė vakarienės principus

Mitybos planą, kuris jai tiko, moteris susidarė pati. „Svarbiausia – jokių užkandžių, trys valgymai per dieną. Kvietinius miltus, pieno produktus ir bulves valgiau tik kartą per savaitę, pavyzdžiui, savaitgalį.

REKLAMA

Pusryčiams valgiau košę arba gerdavau žaliąjį kokteilį. Atsisakiau cukraus. Nebevalgiau jokių duoniukų ir trapučių. Sumažinau net suvalgomų bananų kiekį“, - aiškino sveikatingumo ekspertė.

Prieš tai moteris 15 metų nevalgė mėsos ir žuvies, tačiau per pirmąjį pusmetį, kuomet ėmė sveikai gyventi, kartą per savaitę suvalgydavo troškintos mėsos arba žuvies.

Dažniausiai ji rinkdavosi avieną, ekologišką vištieną, kalmarus, krevetes, silkę ir lašišą. Pietums Lina ruošdavo daug daržovių – žalių, troškintų ir keptų.

„Esminis skirtumas buvo susijęs su vakariene. Ją valgydavau ne vėliau nei 18 valandą“, - naujienų portalui TV3.lt apie savo mitybos pokyčius pasakojo sveikatingumo ekspertė L.Vibrytė.

REKLAMA

***

Mitybos specialistai bei ekspertai primena, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus, todėl imtis tam tikrų drastiškų priemonių, siekiant sulieknėti, negalima.

Kiekvienu atveju žmonės raginami pasitarti su medikais, sporto treneriais ar sveikos gyvensenos ekspertais.

Žmones užvaldžiusi dieta: per 30 dienų – ryškūs pokyčiai

(18 nuotr.)