Seksas (nuotr. Fotolia.com)

Seksas (nuotr. Fotolia.com)

Nekenti rytų? Turėtum dar kartą pagalvoti, nes mokslininkai išsiaiškino, kad geriausias laikas mylėtis yra pakankamai anksti.

Tyrimas parodė, kad geriausias paros metos mylėtis yra 7. 30 val. ryte – todėl, kad tuomet energijos kiekis po nakties miego yra didžiausias, kas reiškia, kad mes visi turime truputį daugiau ištvermės. Tokiu būdu endorfinų – laimės hormonų – lygis pakyla, seksas sumažina kraujo spaudimą ir streso lygį ir taip mus visai dienai nuteikia optimistiškiau, teigia mokslininkai.

„Forza Supplements“ firmos mokslininkai tyrė 1000 žmonių biologinius laikrodžius ir tada išsiaiškino, kokiu dienos metu geriausia daryti skirtingas veiklas, kad gautume iš gyvenimo „kaip įmanoma daugiau“.

Valgio metas

Jie nurodė, kad geriausias laikas pusryčiams yra 7.15 val., pietums – 12.15, vakarienei – 18 val., pridurdami, kad svarbu per visą dieną kalorijas paskirstyti tolygiai.

REKLAMA

Maistas (nuotr. Fotolia.com)

Maistas (nuotr. Fotolia.com)

Didžiausias koncentrancijos lygis yra trys valandos po pabudimo – tuo metu galime daryti pačius sunkiausius darbus. Maždaug po valandos mūsų streso lygis pasidaro didžiausias – tuo metu geriausia yra pasidaryti pertraukėlę.

Užkandžių valanda dažniausiai ateina apie 15. 30 val., kai darbe pasidarome lėtesni, ir apie 20. 15 val., kai atsipalaiduojame priešais TV.

Jeigu norime atsipalaiduodami išgerti alkoholio, tai geriausia padaryti 18. 10 val. – 4 val. prieš mums einant miegoti, kad kepenys spėtų atsigauti.

Sporto laikas

Tyrimas taip pat atskleidė, koks yra geriausias metas sportuoti. Maždaug pusė apklausoje dalyvavusių žmonių (54 proc.) nurodė, kad geriausiai kalorijas jie degina bėgiodami prieš pusryčius – apie 7 val. ryto.

Jėgos lygis pakyla per visą dieną ir 52 proc. gimnastikos fanų, kuriems patinka kilnoti svorius, atrado, kad efektyviausi jie yra po darbo, apie 18. 30 val.

Mokslininkai sako, kad geriausias metas eiti miegoti yra 22.10 val. Taip mes duosime sau 20 min. užmigti ir 90 min. naudingiausio laiko miegui, kas yra prieš vidurnaktį.

Esminis tyrimo atradimas buvo tai, kad 56 proc. apklaustųjų jautė, kad jie negauna optimalaus 8 val. miego ir tai veikė jų efektyvumą dienos metu.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų

Vaida Kurpienė
Vitaminas C mums yra gyvybiškai reikalingas, o jo yra ne tik citrinoje, sako mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Portalui tv3.lt ji papasakojo, kuo šis vitaminas svarbus ir iš ...
Sportas vandenyje (nuotr. Fotolia.com)
Sportas vandenyje – nemenkas krūvis kūnui bei puikus būdas sparčiai sudeginti kalorijas. Tokia fizinė veikla ne tik padės greičiau dailinti kūno linijas, tačiau ir paįvairins ...
Bernardas Eimaitis (nuotr. Organizatorių)
      Šiuolaikinėje visuomenėje grožis išties svarbus. O negirdėjusių apie hialurono rūgšties injekcijas ar botulino toksiną – mažuma. Vieni šias priemones ...
Varškė (nuotr. Fotolia.com)
Varškė, tikriausiai, vienas iš populiariausių pieno produktų, kurį ypatingai dažnai renkasi sportuojantys bei sveikai besimaitinantys. Tai puikus baltymų, B grupės vitaminų bei ...
Odos senėjimas (nuotr. Fotolia.com)
Odos senėjimo problemos moterims itin aktualios pasidaro žengiant trečio dešimtmečio slenkstį. Ant tualetinio staliuko, greta kitų odos priežiūros priemonių, tuomet atsiranda ...
REKLAMA

Top Video

Kinijos žmonės mobiliaisiais telefonais tiesiog mieste filmavo susiformavusį tornadą
DABAR RODOMA
Kinijos žmonės mobiliaisiais telefonais tiesiog mieste filmavo susiformavusį tornadą
DABAR RODOMA
Olimpiniai prizininkai viską pradeda nuo dugno: dar turime laiko!
DABAR RODOMA
Kaimynystėje bunda nauja grėsmė: Lietuvai – nerami žinia
DABAR RODOMA
Juodoji diena: sujudo milijonai žmonių – laukia visiškas Saulės užtemimas
DABAR RODOMA
Į Lietuvą atplaukė neeilinis krovinys – pirmosios dujos iš JAV
DABAR RODOMA
Lietuviai vis labiau pamilsta vieną maisto produktą – daktarai giria
DABAR RODOMA
Tūkstančiai Lietuvos šeimų kyla prieš sistemą: atsisako vaikus leisti į mokyklą
DABAR RODOMA
Darbo birža taps Užimtumo tarnyba
DABAR RODOMA
Lietuviai gyvena dešimčia metų trumpiau nei statistinis europietis
DABAR RODOMA
Javapjūtės įkarštyje laukuose plušantį darbininką ištiko siaubinga mirtis

Televizija

Į viršų