Pusryčiai (nuotr. Fotolia.com)

Pusryčiai (nuotr. Fotolia.com)

Įprastiems, darbo savaitės pusryčiams, dažniausiai renkamės ką nors greitai paruošiamo. Visiškai priešingi pusryčiai yra savaitgalį, kai galime daugiau laiko skirti pačiam gaminimo ir ragavimo procesui. Jeigu manote, kad paruošti gardžius, sočius ir neįprastus pusryčius sudėtinga – klystate. Maisto ekspertė Aistė Rasmussen patikina, kad reikia vos trupučio vaizduotės ir namiškius nustebinsite gardžiausiais pusryčiais.

Orkaitėje kepti kiaušiniai su saldžiųjų bulvių plutele

Iš Pietų Amerikos kilusios ir Lietuvoje vis populiarėjančios saldžiosios bulvės puikiai tinka ir pusryčiams. Maisto ekspertė šią nekaloringą ir gausiomis maistinėmis medžiagomis pasižyminčią daržovę siūlo pasigaminti su kiaušiniais ir kietuoju sūriu.

REKLAMA

„Smulkiai sutarkuokite saldžiąją bulvę ir apibarstykite druska bei pipirais. Keksiukų skardą ištepkite sviestu ir į kiekvieną formelę įdėkite po 1 valgomąjį šaukštą tarkuotų bulvių ir 1 valgomąjį šaukštą tarkuoto kietojo sūrio. Tuomet ant viršaus įmuškite po kiaušinį, apibarstykite druska, džiovintu baziliku bei raudonėliu. Kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 10-15 minučių“, – sako IKI maisto ekspertė.

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Kiaušiniai (nuotr. Fotolia.com)

Sveikiems pusryčiams – bandelė su daržovėmis ir šonine

Jei norite pasigaminti šiek tiek lengvesnius, sveikus ir skrandžio neapsunkinančius pusryčius – sumuštinis su šonine ir daržovėmis, kaip tik jums. Kulinarė pasakoja, kad sumuštinio gamybai tiks bet kokios jūsų mėgstamos daržovės.

„Skardą išklokite kepimo popieriumi ir sudėkite šoninės griežinėlius. Orkaitę įkaitinkite iki 180 laipsnių ir apskrudinkite šoninę taip, kad kraštai šiek tiek apskrustų, tačiau vidurys liktų gana minkštas. Tuomet pasiruoškite daržoves – griežinėliais supjaustykite raudonąją papriką, smulkiai supjaustykite svogūną, keletą skiltelių česnako ir 1 didesnį pomidorą.

Daržoves pabarstykite druska bei pipirais ir kartu su šviežiais špinatų lapais suverskite į keptuvę. Įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus ir kepkite ant nedidelės ugnies kol daržovės suminkštės. Tuo metu orkaitėje paskrudinkite savo mėgstamas bandeles. Ant bandelės uždėkite šiek tiek daržovių, keptos šoninės ir tarkuoto mocarelos sūrio“, – patarimais dalinasi IKI kulinarė.

REKLAMA

Skrudintas sumuštinis su riešutų sviestu

Sotūs, saldūs, dieviško skonio sumuštiniai – taip būtų galima apibūdinti šį savaitgalio pusryčiam tobulai tinkantį patiekalą. Kaip priduria maisto ekspertė, patiekus su įvairiais vaisiais, šis patiekalas, be abejonės, suteiks energijos puikiam ir turiningam savaitgaliui.

„Dideliame dubenyje sumaišykite 220 ml pieno, 110 g grietinės, 3 kiaušinius ir po 1 arbatinį šaukštelį cinamono bei vanilinio cukraus. Ant minkštos duonos užtepkite ploną sluoksnį riešutų sviesto ir braškių džemo.

Suspauskite 2 duonos gabaliukus ir pamirkykite sumuštinį į mišinį. Keptuvėje ištirpinkite gabaliuką sviesto ir ant vidutinės ugnies apkepkite sumuštinį iš abiejų pusių. Patiekite su kiviais, bananais ar kitais mėgstamais vaisiais“, – sako A. Rasmussen.

Riešutų sviestas (nuotr. Fotolia.com)

Riešutų sviestas (nuotr. Fotolia.com)

 

    Komentuoti
    REKLAMA
    Virtuvės šefo Ruslano Bolgovo receptai (nuotr. Organizatorių)
    Vienas populiariausių patiekalų pasaulyje - blynai. Jie, priklausomai nuo šalies ir jos tradicijų, ruošiami skirtingais būdais, naudojami įvairūs įdarai bei padažai. ...
    Koldūnai (nuotr. Fotolia.com)
    Koldūnai, bene kiekvienoje pasaulio virtuvėje sutinkamas patiekalas. Įdaryti mėsa, tofu, daržovėmis, krevetėmis bei uogomis, pagardinti kepta šonine ar grietinėlės padažu – ...
    Saldumynai (nuotr. Fotolia.com)
    Siekiant sulieknėti pirmiausia stengiamasi atsisakyti saldumynų, tačiau tiesa akivaizdi, kad ypatingai dailiosios lyties atstovėms tai padaryti gana sudėtinga. Vis dėlto, ...
    Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
    Pasirodo, kad daugelis iš mūsų nė neįtariame, kiek daug cukraus slypi mūsų kasdienėje lėkštėje. Net jeigu iš savo mitybos raciono cukrų visai išbrauktume, negalima teigti, kad ...
    Pusryčiai (nuotr. Fotolia.com)
    Įprastiems, darbo savaitės pusryčiams, dažniausiai renkamės ką nors greitai paruošiamo. Visiškai priešingi pusryčiai yra savaitgalį, kai galime daugiau laiko skirti pačiam ...
    Top Video
    Nemaloni prognozė: saugotis reiks ne tik žvarbaus vėjo!
    DABAR RODOMA
    Nemaloni prognozė: saugotis reiks ne tik žvarbaus vėjo!
    DABAR RODOMA
    Ruošiatės kelionei? Šie patarimai jums būtini
    DABAR RODOMA
    Lietuviams gerai pažįstamas krepšininkas iš JAV: nesiekiu tapti populiarus
    DABAR RODOMA
    Kaune didžiulio masto vagystė: jei atpažįstate savo daiktus – kreipkitės į pareigūnus
    DABAR RODOMA
    Su Darbo partijos byla siejamas teisėjas V. Aidukas priėmė svarbų sprendimą
    DABAR RODOMA
    Kraupiu nužudymu Žirmūnuose įtariamas Paulius Rastenis teisme atrodė lyg nesavas
    DABAR RODOMA
    Kovotojas Karolis Liukaitis: nesvarbu, kiek kartų krisi, svarbu, kiek kartų sugebėsi pakilti
    DABAR RODOMA
    Naktinė operacija baigėsi staigmena – į Lietuvą patekti bandę vyrai to nesitikėjo
    DABAR RODOMA
    Situacija ne iš maloniausių: „Aš – superhitas“ dayviai išsityčiojo iš naujokės
    DABAR RODOMA
    „Lietuvos talentų“ scenoje pasirodė ryžtingos moterys: bijojo krustelėti net M. Stasiulis

    Situacija ne iš maloniausių: „Aš – superhitas“ dayviai išsityčiojo iš naujokės
    DABAR RODOMA
    Situacija ne iš maloniausių: „Aš – superhitas“ dayviai išsityčiojo iš naujokės
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas (12 laida)
    DABAR RODOMA
    Naujokė Aistė neatsikrato šleifo: dalyviai nesikuklino priminti merginos skandalo
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas (11 laida)
    DABAR RODOMA
    Tikrasis superhitas. Dalyviai skaito komentarus apie save
    DABAR RODOMA
    D. Zvonkus riebiu komentaru užčiaupė Dovilę: maža nepasirodė





    Lietuvos talentai. Tiesioginė transliacija!
    DABAR RODOMA
    Lietuvos talentai. Tiesioginė transliacija!
    DABAR RODOMA
    „Lietuvos talentų“ scenoje pasirodė ryžtingos moterys: bijojo krustelėti net M. Stasiulis
    DABAR RODOMA
    Naglio Šulijos iššūkis – Emilis
    DABAR RODOMA
    Samas kirto talentą demonstravusiam šokėjui: aš geriau sukuosi ant stulpo
    DABAR RODOMA
    Samas liko sužavėtas: pagaliau ant šios scenos atėjo grupė ir viską nunešė
    DABAR RODOMA
    Lietuvos talentai. Vasario 26 d. anonsas
    DABAR RODOMA
    „Lietuvos talentų“ dalyvis viešai pasišaipė iš N. Šulijos – paskui rijo karčią teisėjų kritiką
    DABAR RODOMA
    Lietuvos talentai (5)
    DABAR RODOMA
    Buvęs Seimo narys „Lietuvos talentų“ scenoje išgirdo kritikos: gal jums nereikėtų dainuoti viešai
    DABAR RODOMA
    Uždainavus devynmetei „Lietuvos talentų“ scenoje I. Balsytė suprato: čia yra mano auksinis mygtukas


    Orai
    RODYTI ŽEMĖLAPĮ
    +2
    Vilnius
    2017-02-25 20:12
    Siųsk savo orų nuotrauką:
    SIŲSTI
    Nuotraukos autorius: Antanas Jurevičius


    Varom kavos su Ineta Stasiulyte
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Ineta Stasiulyte (Ineta Stasiulytė)
    DABAR RODOMA
    Inetos Stasiulytės atsakymai į FB gerbėjų klausimus
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Vaida Skaisgire (Vaida Skaisgirė)
    DABAR RODOMA
    Vaidos Skaisgirės atsakymai į FB gerbėjų klausimus

    Džiaugsmu trykštanti D. Bunkaus sužadėtinė V. Siegel atskleidė vestuvių planus
    DABAR RODOMA
    Džiaugsmu trykštanti D. Bunkaus sužadėtinė V. Siegel atskleidė vestuvių planus
    DABAR RODOMA
    Gerda Stiklickienė: „Gražiems žmonėms yra lengviau kažko pasiekti“
    DABAR RODOMA
    Erika Vitulskienė: kartais net įdomiau padaryti santykiuose pertrauką
    DABAR RODOMA
    Stilistė V. Šaulytė: apatinis trikotažas turėtų likti po drabužiais
    DABAR RODOMA
    A. Anušausko dvigubai jaunesnė žmona Lina: „Jūs irgi nežinote, kaip jūsų gyvenimas gali susiklostyti“
    DABAR RODOMA
    „Raudonas kilimas" anonsas
    DABAR RODOMA
    Milijonierius U. Kiguolis atskleidė, kokia moteris galėtų užkariauti jo širdį
    DABAR RODOMA
    Seimo narys Justas Džiugelis atviras: buvo minčių apie savižudybę
    DABAR RODOMA
    Raudonaskilimas.lt (Aštuntoji laida)
    DABAR RODOMA
    Atlikėjas Leon Somov: didžiausios gerbėjos – mylima žmona ir dukros

    Valiutų skaičiuoklė

    EUR

    USD

    GBP

    PLN

    Remejas1-apacia
    Į viršų