Cukrus (nuotr. Fotolia.com)

Cukrus (nuotr. Fotolia.com)

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų mestas sau iššūkis nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Socialiniame tinkle esančioje iššūkio grupėje prisijungė pusantro tūkstančio žmonių.

Štai keletas iššūkyje dalyvavusiųjų atsiliepimų:

,,Iššūkių laikytis yra žymiai lengviau komandoje. Anksčiau, negalėdavau parduotuvėje ramiai praeiti, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju. Ačiū“, - Jūratė

,,Išsilaisvinau nuo beprotiško saldumynų valgymo. Viena niekaip nesugebiečiau. Numečiau 5 kilogramus“, - Lilija Igelevič. ,,Man buvo lengviau nei tikėjausi. Pirmas dienas saldumo trūkumą kompensavau vaisiais, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau, bet vėl grįžtu į doros kelią, nes savijauta iššūkio metu buvo kur kas geresnė“, - Agnė Česnaitienė.

Vienai niekaip nepavyko atsisakyti saldumynų

,,Kai pamačiau, kad skelbiamas toks iššūkis, labai apsidžiaugiau, nes vienai niekaip nepavykdavo atsisakyti saldumynų. Man buvo lengva jame dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau. Man jų net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį net iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti kai kurių saldumynų, bet man jų nesinori taip, kaip norėjosi anksčiau, iki iššūkio. Per tas 30 dienų netekau 1 kilogramo, vadinasi nevartojant saldumynų galima numesti svorio, jeigu reikia. Man svorio metimas nėra svarbiausias dalykas. Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, virškinimas sutrikdavo, dabar kol kas viskas tvarkoj. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Esu patenkinta, kad išbandžiau save ir dėkoju organizatoriams už šį iššūkį“, - Regina Urbonienė.

REKLAMA

,,Iššūkiu labai džiaugiausi ir laikiausi sąžiningai, nedidelių nuklydimų buvo tik per šventes. Šventės baigėsi ir iššūkį tęsiu toliau. Gera buvo jausti bendraminčių palaikymą“, - Danutė Levickienė.

,,Nesiėmiau kraštutinumų, kelis kartus suvalgiau šaldytų trintų uogų su cukrumi. Iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau - valgiau 75 proc. šokolado. Numečiau pusantro kilogramo, apimtys sumažėjo keliais centimetrais, sveriu 55 kg, ūgis – 165, nebuvo iš kur lieknėti daugiau“, - Genutė Vitkutė.

,,Laikiausi sąžiningai. Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be jų apsieiti, bet nėra prasmės. Taip kad vėl prie kavos suvalgau saldainį, tiesa, kavą įpratau gerti be cukraus“, - Romena.

Iki iššūkio daugiausiai ištverdavo dvi dienas

,,Prieš šį iššūkį savi tokie iššūkiai trukdavo daugiausiai dvi dienas. O čia, kai tokia komanda, atrodo, kad visuomet esi stebima. Po iššūkio saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad ne tik pasidarė lengviau (tiksliau, visai lengva) atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, sustoti laiku. Dažniausiai saldžiai nesinori, o jeigu ir norisi, tai suvalgius (dirbtinų skanumynų) kažkaip negera. Per šventes padauginus (nors neatrodė tiek daug) šokoladų pradėjo galvą skaudėti, nieko nebesinorėjo, net pulsas pakilo nuo to sunkumo, sau vietos rasti neįmanoma. Tai šiuo metu iššūkio taip griežtai netęsiu, bet tiesiog nevalgau arba retai, iš tingėjmo, kai norisi ko nors skanaus (nebūtinai saldaus) ir yra kas netyčia po ranka, svečiuose - įprotis labiau. Niekada nemaniau, kad gali būti taip paprasta be to gyventi, didelis ačiū organizatoriams“, - Asta Lenkaitytė.

,,Iššūkį išlaikiau! Iki Kalėdų be cukraus! Per šventes truputį leidau sau atsipalaiduoti, bet labai saikingai. Dabar ir toliau laikausi šio iššūkio. Privalumas, jog nebenoriu saldumynų, savijauta žymiai geresnė, veido oda pagražėjo, -3 kilogramai, ko daugiau reikia?“, - Sandra.

REKLAMA

,,30 dienų atlaikiau, per šventes nusidėjau, dabar tęsiu neterminuotai. Nusidėjau valgydamas pyrago, saldainiais nesusigundžiau“, - Gediminas.

Su bendraminčiais - gerokai lengviau

,,Prie iššūkio prisijungiau jau vėliau, taigi iki iššūkio pabaigos man dar liko trys dienos. Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo kažkur po penkių dienų, po aštuonių, vėliau vis silpniau ir lengviau praeidavo. Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi, automatiškai vengiau juos matyti, saldumynus, kuriuos valgo namiškiai paslėpiau nuo savo akių, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau. Metus saldumynus pasidarė svarbiau, kokį tą vadinamą normalų maistą valgau, iškart norėjosi ką nors skaniau pasigaminti. Turėjau įprotį, po rimto maisto visada suvalgyti ką nors saldaus, tai pirmą, antrą savaitę tas noras automatiškai kildavo, bet šiuo metu, mėnesio gale, įpročio jau nebeliko. Šiek tiek vis dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu. Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, jei kildavo koks stresas, taip pat yra įprotis užėjus į parduotuvę nusipirkti, todėl stengiausi mažiau vaikščioti į parduotuves. Kai tik pradėjau laikytis iššūkio, aštuntąją iššūkio dieną, vyko dalyvių susitikimas - tai jis labai įkvėpė ir padėjo! Tokie susitikimai manau labai naudingi, galima būtų padaryti ne tik maisto, bet tarkime kokį nors susitikimą žaidžiant stalo žaidimus, o gal į kiną nueiti kartu. Labai ačiū, kad yra ši grupė, matant, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, kliūna, vėl eina labai padeda ir įkvepia. Šiuo metu pagalvojus apie cukrinius saldumynus jaučiu, kad toks blokas užsidėjęs ir nesinori net pradėti, todėl manau tęsiu. Iššūkio metu keletą kartų valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo. Tai cukrus buvo ypač saldus. Valgant labai saldžia uogienę ir suvalgius porciją, kuri man anksčiau būtų buvusi įprasta ir gal dar kartočiau, tą kartą buvau tiesiog persisotinus“, - Radha Priya Dasi.

REKLAMA

,,O dabar pasigirsiu, džiaugiuosi, jog netyčia radau šį iššūkį ir kad aš tai įveikiau, tai - mano gyvenimo pergalė. Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui jau geriau. Savijauta pagerėjo, jaučiausi kažkokia palengvėjusi, sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, o ypač šokolado - mano mėgstamiausio iš saldumynų. Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį. Todėl nutraukiau visus saldumynų valgymus, rodos, ir taip mažai jų ragavau. Po Kalėdų aš jau daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai, pradėjus iššūkį, visada atsiminsiu tą dieną, išmečiau, išdalinau visus saldumynus (dėl ramybės, kad neerzintų, o dabar pas mane vėl yra saldumynų, bet esu visai rami, net nekyla pagunda paragauti, jau užteko Kalėdinių paragavimų. Nežinau kaip toliau, bet dabar cukraus ir gaminių su pridėtiniu cukrumi nevartoju“, - Aldona Jasionienė.

Viskas arba nieko

,,Aš labai džiaugiausi, jog įsitraukiau į šį projektą, kadangi man jau buvo stadija, jog valgiau per dieną po kelias šokolado plyteles. Sekėsi laikytis puikiai, bet paslydau po 5 savaičių ir vėl grįžau prie panašaus kiekio. Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias - atsisakyti visai. Aš kraštutinumų žmogus. Man viskas arba nieko. Nėra tai gerai, bet kol neišsiugdžiau kitaip - bandysiu su potraukiu saldumynams kovoti šitaip. Šiaip supratau, jog dažnai valgydavau saldumynus tik todėl kad būdavau alkana arba sunerimusi dėl kažko. Vėlgi, alternatyvos vis tiek būtinos ir kepdavau pastoviai sausainius sveikuolių su avižomis, riešutais bei vaisiais džiovintais ir pagardintais medumi. Tiesa, į šį projektą įtraukiau dar bent 4 saldumynų mėgėjus, tai jiems sekėsi geriau, nei man - jie nesilaikė labai kardinaliai, bet dabar geriau laikosi ir negrįžo prie didelio saldumynų kiekio“, - Vilma Ragauskienė.

Prie 30 dienų iššūkio grupės galite prisijungti bet kada, joje rasite daug bendraminčių išgyvenimų ar idėjų maisto, skanumynų gamybai be pridėtinio cukraus. Beje, šiuo metu grupėje vyksta miltų nevalgymo iššūkis.

 

Milda Noreikaitė

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
    Komentuoti
    Vanduo su citrina
    Yra daug netikrų sveikatos tendencijų, tačiau kasdienis vandens su citrina gėrimas nėra vienas iš jų. Pakanka kiekvieną ryta atsibudus į šilto vandens stiklinę išsispausti ...
    Bėgimas (nuotr. Fotolia.com)
    Orams vis šylant, vis daugiau bėgimo entuziastų išbėga į gryną orą. Visgi tinkamai nepasiruošę bėgimui žmonės gali sau ir pakenkti. Kad bėgimas netaptų žala sveikatai, ...
    Milana Jašinskytė (nuotr. asm. archyvo)
    Pavasaris yra tas laikas, kai turbūt jokio palinkėjimo iš manęs nereikia. Sakau tik: „Happy Spring Baby“. Pagaliau! Laikas plačiai šypsotis ir šviesti it saulei, laikas ...
    Rytas (nuotr. Fotolia.com)
    Kol gyventojai skundžiasi sutrikusiu miego ritmu, medikai aiškina, kad laiko sukimų iš viso reikia atsisakyti. Esą kiekviena miego valanda svarbi, nes bet koks pokytis didina ...
    Pikta mergina (nuotr. Fotolia.com)
    13 metų ir vyresnių vaikų vidutinė fiziologinė miego trukmė trumpėja, kas lemia ir paauglių nervinius sutrikimus, mažesnį kūrybiškumą ir fantaziją, skelbia VUL Vaikų ligoninės ...
    REKLAMA

    Top Video

    Vytauto Lukšos smūgis lėmė Vilniaus „Žalgirio" pergalę prieš „Trakus"
    DABAR RODOMA
    Vytauto Lukšos smūgis lėmė Vilniaus „Žalgirio" pergalę prieš „Trakus"
    DABAR RODOMA
    Vasaros sezonas lietuviams apkars: valdžia ketina dešimteriopai padidinti baudas
    DABAR RODOMA
    Širvintų rajono prevencija prieš smurtą: Seime aidėjo kritika
    DABAR RODOMA
    Mykolas Majauskas: bandantys kurstyti žaidimą „Mėlynasis banginis“ yra nevykėliai
    DABAR RODOMA
    Po aštrių kirčių Seime Živilė Pinskuvienė pratrūko verkti
    DABAR RODOMA
    Žiaurus šeimos išžudymas Gaižėnų kaime atidengė dar vieną Lietuvos problemą
    DABAR RODOMA
    „Via Baltica“ prakeiksmas: toje pačioje vietoje – dvi siaubingos avarijos
    DABAR RODOMA
    Šeimos išžudymu įtariamas Egidijus Anupraitis atvežtas į teismą
    DABAR RODOMA
    Nuo vieno sakinio įsiplieskęs Nerijaus ir Valdos konfliktas atidengė visas dalyvių intrigas
    DABAR RODOMA
    Mindaugas Bastys atskleidė, dėl ko buvo susitikęs su neteisėta veikla įtariamu verslininku


    „Lietuvos talentuose“ Mindaugas Rainys bandė parodyti savo talentą – prajuokino visą salę
    DABAR RODOMA
    „Lietuvos talentuose“ Mindaugas Rainys bandė parodyti savo talentą – prajuokino visą salę
    DABAR RODOMA
    „Lietuvos talentų“ pusfinalio dalyviai „Black Biceps“
    DABAR RODOMA
    „Lietuvos talentų“ pusfinalio dalyvė Fausta Šukytė
    DABAR RODOMA
    Rezultatai gali nustebinti: dar du „Lietuvos talentų“ dalyviai keliauja į finalą
    DABAR RODOMA
    9-metė būgnininkė Fausta ateityje svajoja apie kitą profesiją
    DABAR RODOMA
    Lietuvos talentai (10)
    DABAR RODOMA
    30-metis oro gimnastas atskleidė profesiją, kurios atsisakė: aš siekiau savo laimės
    DABAR RODOMA
    Publiką sužavėjęs Kasparas Bujanauskas sulaukė netikėto Ilonos Balsytės prisipažinimo
    DABAR RODOMA
    Lietuvos talentai (9)
    DABAR RODOMA
    Violeta DaQueen & Auggi paskelbė vestuvių datą: su Augiu – nors ir į kosmosą




    Suprasti moteris anonsas
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris anonsas
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (1)
    Aš - superhitas
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas (31 laida)
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas (30 laida)
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas (29 laida)
    DABAR RODOMA
    Iš „Aš – superhitas“ iškrito į kovą Silvestro sprendimu pasiųsta dalyvė
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas. Savaitgalio šou (Savaitgalio šou)
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas (28 laida)

    Orai
    RODYTI ŽEMĖLAPĮ
    +4
    Vilnius
    2017-03-30 01:54
    Siųsk savo orų nuotrauką:
    SIŲSTI
    Nuotraukos autorius: Indrė Norušytė


    Varom kavos su Milana Jašinskyte
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Milana Jašinskyte (Milana Jašinskytė)
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Man-go (Man-go)
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Aušra Štukyte (Aušra Štukytė)
    DABAR RODOMA
    Aušros Štukytės atsakymai į FB gerbėjų klausimus
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Viktorija Šaulyte (Viktorija Šaulytė)
    DABAR RODOMA
    Viktorijos Šaulytės atsakymai į FB gerbėjų klausimus
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Monika Pundziūte Ir Vaidu Baumila (Monika Pundziūtė ir Vaidas Baumila)
    DABAR RODOMA
    Ramintos Vyšniauskaitės atsakymai į FB gerbėjų klausimus
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Raminta Vyšniauskaite iš Power Hit Radio (Varom kavos su Raminta Vyšniauskaite iš Power Hit Radio)
    DABAR RODOMA
    Varom kavos su Renata Šakalyte Jakovleva (Renata Šakalytė Jakovleva)


    Visa tiesa apie Joringį Šatą: norėčiau pakeisti daugelio šalies įžymybių įvaizdį
    DABAR RODOMA
    Visa tiesa apie Joringį Šatą: norėčiau pakeisti daugelio šalies įžymybių įvaizdį
    DABAR RODOMA
    Vilniaus meras R. Šimašius: „Vaikystėje tikrai nesvajojau tapti politiku“
    DABAR RODOMA
    Garsenybės įvardijo šiuolaikinių merginų klaidas: nepasiduokite madai susirasti turtingą vyrą
    DABAR RODOMA
    Drabužių kūrėja Simona Nainė: be vyro palaikymo nebūčiau tiek išdrįsusi
    DABAR RODOMA
    Raudonaskilimas.lt (13 laida)
    DABAR RODOMA
    Daugybę tarptautinių festivalių aplankęs Ž. Grigaitis įvertino lietuvių raudonojo kilimo kultūrą
    DABAR RODOMA
    Stilistė Viktorija Šaulytė neslepia, kad kardinaliai pakeitė mylimojo spintą
    DABAR RODOMA
    Visa tiesa apie Katažiną Zvonkuvienę: vyrui labiausiai patinku be drabužių
    DABAR RODOMA
    Radijo laidų vedėjo Igno Lelio sėkmės istorija: karjera prasidėjo nuo lažybų
    DABAR RODOMA
    Lenktynininkas D. Matijošaitis atskleidė, kodėl neskuba kurti šeimos

    Valiutų skaičiuoklė

    EUR

    USD

    GBP

    PLN

    Remejas1-apacia
    Į viršų