REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Būna dienų, o ypač savaitgaliais, kuomet nesinori iš namų kelti kojos, o, likus kiurksoti ant sofos, ima pyktis dėl kiekvieno namiškio mirktelėjimo ar geros nuotaikos apraiškų. Viena ko norisi – valgyti. Valgykite į sveikatą, tik rinkitės naudingus produktus. 

Būna dienų, o ypač savaitgaliais, kuomet nesinori iš namų kelti kojos, o, likus kiurksoti ant sofos, ima pyktis dėl kiekvieno namiškio mirktelėjimo ar geros nuotaikos apraiškų. Viena ko norisi – valgyti. Valgykite į sveikatą, tik rinkitės naudingus produktus. 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Kai jaučiatės pavargę ir nieko nebenorite

Bulvių košė

Tikrai taip, alkį drąsiai malšinkite bulvių koše. Čia esanti cheminė chromo medžiaga padidina serotonino lygį. O serotoninas sukelia laimės pojūtį.

REKLAMA

Avokadas

Be to, kad ši daržovė skani ir soti, tai – puiki priemonė nuovargiui šalinti, mat čia gausu folio rūgšties.

Migdolai

Migdolai – magnio šaltinis. Prieš 100 metų šie riešutai buvo naudojami depresijai gydyti. Beje, graikiniuose riešutuose gausu Omega-3 riebiųjų rūgščių, o tai irgi puikiai gelbsti šalinant blogą nuotaiką.

Kai norisi ką nors aprėkti

Arbūzas

Arbūzuose gausu kalio, o tai – mineralas, kuris padeda išlaikyti puikų kraujospūdį.

Apelsinai

Atsikandę apelsino, drauge praryjate ir nelemtą streso kartėlį. Čia, kaip žinia, gausu vitamino C, o tai – puikus nuotaikos ir sveikatos šaltinis. Beje, panašų efektą sukelia ir mėlynės, ir braškės, ir dar daugelis kitų uogų.

REKLAMA
REKLAMA

Šparagai

Šparaguose tūnantis B vitaminas puikiai ramina nervus.

 

 

Kai labai norisi prigulti ir užmerkti akis

Kiviai

Kiviuose esančios medžiagos taip pat padidina serotonino kiekį, o tai puikiai veikia norint kokybiškai išsimiegoti. Valgykite į valias.

Javai

Grūdai skatina insulino gamybą, o tai natūraliai kraujyje padidina cukraus kiekį. Taip pat galite išmėginti avižas bei nesmulkintų grūdų duoną.

Sūris

Sūris puikiai tinka prieš einant miegoti nakčia. Jame gausu kalcio, o ši medžiaga smegenims gelbsti pasisavinant piene esantį ir miegą skatinantį melatoniną.

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų