Džiaugsmas (blogspot.com) (nuotr. Balsas.lt)

Džiaugsmas (blogspot.com) (nuotr. Balsas.lt)

Kiekvienas žmogus nori būti laimingas ir mėgautis visiška gyvenimo pilnatve. Bet kartais, pasinėrę į darbus, rūpesčius, nuolat bėgdami ir skubėdami, jaučiamės prislėgti, liūdni ir emociškai sužlugdyti.

Kaip atsikratyti šių nemalonių pojūčių? Vadovaukitės žemiau pateiktais laimingo gyvenimo patarimais. Būti laimingam – labai svarbu, tai gyvenimo variklis, nepamirškite to!

1. Palikite praeitį užnugaryje

Drąsiai ženkite į priekį ir išvaduokite save nuo praeities šešėlių. Jeigu reikia išmeskite daiktus, nuotraukas ir kitus prisiminimus, kurie į jūsų gyvenimą atneša tik tamsą. Blogi išgyvenimai priverčia sielvartauti ir kentėti, tad būkite tikri, kad jus supa tik malonūs ir pasitenkinimą keliantys prisiminimai.

2. Atsikratykite nereikalingo „bagažo“

Net neabejojame, kad per visą gyvenimą sukaupėte nemažą mantą materialių dalykų, kurie užima per daug erdvės, o jiems tvarkyti reikia laiko ir kantrybės. Surūšiuokite savo daiktus ir nereikalingus bei nenaudojamus negailėdami meskite lauk. Kuo daugiau ieškome pasitenkinimo materialiuose dalykuose, tuo mažiau jo randame.

3. Pradėkite gyvenimą iš naujo

Ne veltui sakoma, kad geriau tapyti ant švarios drobės, nei jau kartą panaudotos. Lygiai ta pati taisyklė galioja ir žmonėms. Išsivalykite sielą, išgryninkite savo dvasią – atsikratykite blogų įpročių ir tapkite nauju žmogumi.

4. Išmokite atleisti

Atleiskite tiems, kurie jus įskaudino ar padarė kažką blogo. Praneškite tam žmogui, kad atleidote, tuomet palengvės jums abiems. Pyktis priverčia jus nuolat grįžti atgal ir prisiminti praeities nuoskaudas, o atleidimas garantuoja šviesią ir džiaugsmingą ateitį.

5. Neslėpkite emocijų

Jeigu jus netikėtai užklupo laimė ar sėkmė, išreikškite tai neslėpdami savo tikrųjų emocijų. Jūs to nusipelnėte, tad pasidžiaukite visa širdimi.

6. Turėkite teigiamą požiūrį į gyvenimą

Požiūris turi didelę įtaką jūsų dvasinei būsenai ir savijautai. Tai nulemia, kaip jūs elgiatės ir reaguojate atitinkamose situacijose. Žvelkite į viską optimistiškiau ir jūsų problemos ar nuopuoliai nebus tokie dramatiški.

7. Būkite pozityvūs

Skirkite gėrį nuo blogio, palaimą nuo kančios. Žiūrėkite į gyvenimą pro rožinius akinius, siekite grožio, gėrio ir tiesos.

8. Žinokite, ko norite

Bus sunku pasiekti tikslą, jei nežinosite koks jis yra. Nebijokite rizikuoti – jūsų sėkmė gali tūnoti tiesiog už kampo, išdrįskite svajoti ir atsikratykite neigiamų minčių, o visa kita už jus padarys likimas.

9. Bendraukite

Stenkitės turėti kuo daugiau draugų, nes draugystė – viena didžiausių varomųjų jėgų. Ne veltui sakoma, kad žmogus, turintis daug draugų, patiria žymiai mažiau streso. Identifikuokite svarbiausius ryšius ir būkite tiems žmonėms ištikimi, geri partneriai ar kolegos, sutuoktiniai ir t.t. Kasdien priminkite sau, kad laimė priklauso nuo jūsų bendravimo su artimaisiais, draugais ir kitais svarbiais žmonėmis.

10. „Sėkmingai“ apsirenkite

Kaip save pateikiate, taip žmonės jus ir mato. Visuomet vilkėkite švariais, patogiais ir tvarkingais drabužiais. Atminkite, kad turite tik tris sekundes padaryti gerą pirmąjį įspūdį.

11. Siekite išorinio palaikymo

Neįmanoma didelių dalykų pasiekti veikiant vienam, tad jeigu kiti žmonės jums siūlo savo pagalbą, niekada neatsisakykite ir priimkite ją su džiaugsmu. Prireikus nebijokite prisipažinti – nelaukite, kol žmonės ims spėlioti, ko jums reikia ir ko siekiate.

12. Parodykite dėkingumą

Būkite dėkingi už viską, ką gaunate ir pamąstykite, kam turėtumėte už tai padėkoti. Įsivaizduokite, kaip pamaloninsite žmogų, kuriam paskambinsite ir atsidėkosite už jo pagalbą ar paslaugą. Dėkingumas – tai dviguba laimė: laimingu jis priverčia jaustis tą, kuris dėkoja, ir tam, kuriam dėkojama.

13. Duokite, kad gautumėte

Viskas gyvenime vyksta pagal principą – veiksmas lygus atoveiksmiui. Laimę, meilę, supratimą, užuojautą ir netgi pinigus pirmiausia turite duoti, kad jie sugrįžtų atgalios. Turėkite omenyje, kad šis dėsnis galioja ir neigiamiems dalykais.

14. Gyvenkite šia diena

Išmokite būti „čia ir dabar“ bei džiaugtis šia diena. Jeigu kalbate su žmogumi, klausykitės jo, stebėkite, galvokite apie jį, jeigu dirbate, atsiduokite darbui visu 100 proc., o jeigu ilsitės, mėgaukitės poilsiu ir neapkraukite savęs mintimis apie kitos dienos darbus ar įvykius. Rytojus dar neatėjo, praeities jau nėra, todėl geriausias sprendimas – gyventi šia akimirka.

15. Niekada nepasiduokite

Kartą vienas žmogus pasakė: „Gyvenime nėra pralaimėtojų, išskyrus tuos, kurie pasiduoda patys.“ Jeigu vis dar kvėpuojate, kovokite už savo laimę ir būtį, jei prireiks, iki paskutinio atodūsio.

16. Dalinkitės savo džiaugsmais ir laime su kitais

Gyvenimas mus nuolat apipila įvairiausiomis dovanomis ir malonėmis, bet svarbu išlikti dosniems ir nepamiršti dalytis šiuo gėriu su kitais. Net ir didžiausia bei gražiausia pilis gali virsti nykiu kalėjimu, jeigu ja džiaugsitės tik vieni patys.

17. Nepraraskite humoro jausmo

Laimė – tai sugebėjimas priimti kai kuriuos dalykus ne taip rimtai, kaip esate įpratę. Esame taip apsėsti laimės paieškomis, kad pamirštame, kaip reikia mėgautis gyvenimu. Liaukitės būti rimti ir suvaržyti, išmokite pasijuokti iš savęs ar jus užklupusios nemalonios situacijos – leiskite šiandien sau pajuokauti.

18. Darykite tai, kas jums patinka

Jei ignoruosite savo pojūčius, niekada nebūsite laimingi. Skirkite laiko sau, pasilepinkite malonumą teikiančia veikla: bendraukite su įvairiais žmonėmis, keliaukite po pasaulį, išbandykite naują hobį. Svarbiausia, neužsisėdėkite namuose, jauskite gyvenimo ritmą.

19. Pamaitinkite savo protą ir kūną

Kad jaustumėte visišką pilnatvę, nepamirškite suteikti peno tiek protui, tiek kūnui. Skaitykite knygas, gilinkite žinias, mokykitės, tyrinėkite, bet ir nepamirškite lavinti kūno. Vienas tyrimas parodė, kad sportas gali būti toks pat efektyvus kaip vaistai, gydantys depresiją, ir be jokio šalutinio poveikio.

20. Tikėkite

Tikėjimas – didelė jėga, leidžianti atrasti ramybę, suvokti gyvenimo prasmę, pasisemti stiprybės. Jei skirsite laiko meditacijai ar kitiems dvasiniams dalykams, jausitės dukart laimingesni už kitus, to nedarančius. Dvasingumas suteikia gyvenimui prasmę, padeda tikėti ir džiaugtis tuo, kas tikra.

Parengė Rasuolė Čepulinskaitė

 

Parašyk komentarą
    Skaityti komentarus (6)
    Komentuoti

    Įvairenybės

    Cristatella mucedo rūšies samangyviai (nuotr. bryozoans.nl)
    Maudynių sezonas prasidėjo: ar žinote, kokie gyviai veisiasi Lietuvos ežeruose? 2016.05.29 19:42 Lietuvoje tyvuliuoja apie 4000 didelių ir mažų ežerų, į kuriuos, atšilus orams, nekantrauja pasinerti daugelis. Bet ar žinote, kas gyvena po vandeniu? Viena iš mažai žinomų povandeninių Lietuvos ežerų gyvūnų rūšių yra samangyviai, (lot. bryozoa). Tai yra mikroskopiniai kolonijiniai gyvūnai, o jų kolonijas sudaro nuo kelių ...
    Per skausmą į grožio pasaulį: australų fotografė nusprendė susimąstyti (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
    Per skausmą į grožio pasaulį: australų fotografė nusprendė susimąstyti 2016.05.29 18:33 Ar pamenate laikus, kai mama, stovėdama prieš veidrodį bandydavo surišti savo plaukus ir drebėdama iš skausmo sakydavo „Grožis reikalauja aukų“. Šiuos žodžius mergaitės supranta tik suaugusios. Būtent tada jos gali drąsiai pasakyti, kad mamos buvo teisios.
    Kim Kardashian, Jelena Peric (nuotr. tv3.lt fotomontažas)
    Vienoje šių nuotraukų – ne Kim Kardashian: ar atskirsite? 2016.05.29 18:11 Pastaruoju metu pasaulyje gausu moterų, besistengiančių susitapatinti su garsiąja Kim Kardashian. Tačiau užsienio portalai labiausiai linkę išskirti kroatę „dvynę“ Jeleną Peric (24 m.). Makiažo meistrė be vargo virsta realybės šou „Keeping Up With Kardashians“ žvaigžde ir varo jos gerbėjus iš proto. Dėl savo pomėgio ...
    Atostogos „Kata Rocks“ turizmo komplekse Tailande (nuotr. Instagram)
    Kur atostogauja pasaulio turtingieji: ši vieta užburia prabanga ir gamtos grožiu 2016.05.29 15:50 Žydras dangus ir bekraštė jūra, užburiančio grožio paplūdimiai, privatūs baseinai, subtiliai prabangūs viešbučio kambariai, kiekvieną jūsų norą pasiryžęs išpildyti personalas ir visiškas privatumas. Apie tokias atostogas svajoja daugelis, o jei turite pakankamai pinigų – galite šią svajonę įgyvendinti. Praėjusių metų ...
    Antgamtinės būtybės  (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
    Tai, kas „gimė“ sėti baimę, kelia vien juoką: antgamtiški reiškiniai ar fotošopo įgūdžiai? (1) 2016.05.29 14:41 Tai, kas turėjo bauginti – sukelia tik juoką ir yra palydima pašaipomis. Kol vieni internete bando platinti siaubą keliančias nuotraukas, kiti kaltina juos apgavyste ir retsykiais dar net pasiūlo patobulinti fotošopo įgūdžius. Ne paslaptis, kad mistiški reiškiniai masina žmones. Visiems norisi pamatyti daugiau nei yra. ...

    Naujausios TV3 Žinios

    Tikkurila namai


    Studijuok 2016
    Oras Lietuvos žemėlapyje
    Pirmadienis, 2016 m. gegužės 30 d.
    Alytus
    +27
    4.5 m/s
    Kaunas
    +27
    2.2 m/s
    Vilnius
    +28
    2.2 m/s
    Panevėžys
    +27
    2.2 m/s
    Klaipėda
    +27
    4.5 m/s
    Šiauliai
    +27
    4.5 m/s
    Utena
    +16
    4.5 m/s

    Vilnius

    weather value Times of sun and clouds
    +28
    weather value Times of sun and clouds
    Toks jausmas lyg būtų +16

    Valiutų skaičiuoklė

    EUR

    USD

    GBP

    PLN

    Remejas1-apacia
    Oras Lietuvos žemėlapyje
    Pirmadienis, 2016 m. gegužės 30 d.
    Alytus
    +27
    4.5 m/s
    Kaunas
    +27
    2.2 m/s
    Vilnius
    +28
    2.2 m/s
    Panevėžys
    +27
    2.2 m/s
    Klaipėda
    +27
    4.5 m/s
    Šiauliai
    +27
    4.5 m/s
    Utena
    +16
    4.5 m/s

    Vilnius

    weather value Times of sun and clouds
    +28
    weather value Times of sun and clouds
    Toks jausmas lyg būtų +16
    Į viršų