Meilė (blogspot.com) (nuotr. Balsas.lt)

Meilė (blogspot.com) (nuotr. Balsas.lt)

Ko gero, kiekvienai porai bendraujant ne kartą pasitaiko neiginių, pavyzdžiui: „Nedaryk“, „Neliesk“, „Neaiškink“, „Nekaltink“ ir t. t. Tačiau laimingiausios tos poros, kurios susikoncentruoja, ką reikėtų daryti, užuot mąsčiusios, ko nedaryti. Psichologai įrodė, kad toks metodas padeda santykius pakreipti teigiama linkme ir nutolti nuo to, kas neigiama.

Svarbiausia, kad bendraujant teigiamų emocijų būtų daugiau nei neigiamų. Galbūt ne visada pasieksite to, ko norite, bet bent jau tikslai bus geranoriški, imsite vertinti santykius pozityviai ir su humoru.

Jei kebliose situacijose įžvelgsite bent kruopelytę humoro ir nerūpestingumo, kaipmat atrasite naujų problemų sprendimo galimybių. Teigiama emocija – ne tik juokas, joje sutelpa dėkingumas, įkvėpimas, geranoriškumas ir dar daugiau“, – sako Šiaurės Karolinos universiteto psichologė Barbara Fredrickson.

Psichologai pateikia patarimų, ką daryti, jei norite pagerinti tarpusavio santykius. Juk kartais verta vėl prisiminti dalykus, kurie užsimiršta kasdienybės verpetuose.

Būkite dėkingi

Paprasčiausias dėkingumo išreiškimas partneriui parodo, kad jis jums rūpi ir padeda pabrėžti išskirtines antrosios pusės savybes. Pavyzdžiui, vietoj paprastos padėkos „Ačiū, kad pagaminai pietus“, susikoncentruokite į patį žmogų ir pagirkite, kad jis puikus virėjas ir rūpestingas vyras. Pasak Šiaurės Karolinos universiteto psichologės Saros Algoe, toks gestas skatina žmones ir toliau rūpintis jiems svarbiais žmonėmis.

Nebijokite juokauti

Mūsų gyvenimai susideda iš darbų, maisto ruošimo, miego, tvarkymo, sąskaitų mokėjimo ir t. t., todėl, regis, vietos juokams nebelieka. Humoras labai svarbus net sprendžiant rimtas problemas. Psichologas Dacheris Keltneris tyrimu įrodė, kad porų dalyviai, kurie konflikto įkarštyje draugiškai vienas kitą paerzindavo, vėliau buvo kur kas artimesni. Tokie žmonės jaučiasi laimingesni ir taikesni už tuos, kurie į konfliktą žiūrį tik iš loginės ir racionalios pusės. Net kvailokų pravardžių sugalvojimas vienas kitam gali nulemti jūsų konflikto baigtį ar pakeisti jo toną.

Susikoncentruokite į gerus įvykius

Kalifornijos universiteto tyrėja Shelly Gable tikina, kad partnerio pasiekimų įvertinimas, pagyros ir domėjimasis jam patinkančia veikla padeda ilgainiui sukurti malonius santykius. Svarbu prisiminti ir paminėti kiekvieną reikšmingą įvykį jūsų partnerio gyvenime.

Tai kur kas geriau nei raudoti jam ant peties dėl kokios nors jo ar jūsų nesėkmės.

Idealizuokite partnerį

„Galbūt jūsų partnerio iškėlimas ant pjedestalo skamba ne visai realistiškai, bet iš tiesų tos poros, kurios abipusiai idealizuoja partnerius – kur kas laimingesnės už tuos, kurie taip nesielgia ar vengia vienas kitą pamaloninti komplimentais“, – tikina psichologė Sandra Murray. Pats laikas įvertinti ir pasakyti, kuo jums labiausiai patinka partneris, o tai padės sukurti nuoširdžius ir pasitikėjimu grįstus santykius.

Parašyk komentarą


    Santykiai

    Optimistas (nuotr. Fotolia.com)
    Asmenybės testas: ar jūs optimistas? 2015.05.28 09:19 Laikas pasiimti rašiklį bei popieriaus lapą ir žymėti jums labiausiai tinkantį atsakymą kiekviename klausime  – a, b arba c. Jei kuri nors situacija jums nebūdinga, pabandykite įsivaizduoti, kaip elgtumėtės susidūrę su tokia. 1. Meilėje... a) Neįtarinėjate. b) Dažnai abejojate. c) Pasitikite. 2. Ruošiatės išvykti ...
    Skyrybos (Anglija.lt nuotr.) (nuotr. Balsas.lt)
    8 kvailiausios priežastys, dėl kurių išsiskiria poros (3) 2015.03.26 12:48 Nuspręsti, ar verta tęsti santykius su žmogumi, kuris jums labai patinka, tačiau ne visada randate bendrą kalbą, nelengva. Deja, suklydus kelio atgal greičiausiai nebebus… Jei vienos rankos pirštų neužtenka suskaičiuoti, kiek santykių nutraukėte per pastaruosius metus, gali būti, kad inicijuojate skyrybas dėl ...
    Bučinys (nuotr. Fotolia.com)
    Kai „aš tave myliu“ sakyti nedrąsu – 8 alternatyvios frazės 2016.01.26 08:00 Santykių pradžią beveik visada lydi nedrąsa ir baimė pasakyti kažką ne taip. O pirmam prisipažinti meilėje – tampa tikru žygdarbiu. Net jei jūs poroje jau seniai – šios 8 skirtingos frazės padės įnešti kažką naujo santykiams ir žodį „myliu“ išreikšti kitaip.
    Chiromantija (nuotr. Fotolia.com)
    Ką jūsų delnų linijos pasako apie meilę ir vedybas? 2015.12.27 11:20 Chiromantija yra menas skaityti iš rankos apie žmogaus elgesį ir jo ateitį. Šis menas visada domino žmones, nes jie, labiau už bet ką kitą, nori sužinoti apie save ir kas jų laukia atietyje. Šiame mene įvairios linijos, įsirėžusios mūsų delnuose, pavadintos pagal mūsų organus arba jų funkcionalumą, rašo cawebpages.com. ...
    Sėkminga moteris (nuotr. Fotolia.com)
    7 priežastys, kodėl esate vis dar vieniša ir tuo patenkinta (2) 2015.12.23 12:27 Atminkite, jog vienatvė nėra visada blogai. Štai 7 priežastys, kodėl būvimas vieniša teikia malonumą ir geresnę gyvenimo kokybę. Esate laiminga būdama viena Nieko baisaus, jei jums patinka būti vienai, tačiau leiskite pamėginti sau pabūti žmonių kompanijoje. Net jei nudegsite, jums nebus didelės katastrofos, nes jums ...






    • Foto konkursas!
    • #PhilipsAutoCurler


    • Iki renginio "Lietuvos Garbė 2016" liko
    • Nominuok žygdarbį čia
    • Filmai. Virusas Filmai. Virusas
    • Filmai. Raudonos šviesos Filmai. Raudonos šviesos
    Ketvirtadienis, 2016 m. vasario 11 d.
    Alytus
    0
    4.5 m/s
    Kaunas
    0
    4.5 m/s
    Vilnius
    -1
    4.5 m/s
    Panevėžys
    0
    4.5 m/s
    Klaipėda
    +1
    2.2 m/s
    Šiauliai
    0
    4.5 m/s
    Utena
    -1
    4.5 m/s

    Vilnius

    weather value Mix of rain and snow
    -1
    weather value Mix of rain and snow
    Toks jausmas lyg būtų -1

    Valiutų skaičiuoklė

    EUR

    USD

    GBP

    PLN

    Remejas1
    • Remejas1-apacia
    Vytis
    Ketvirtadienis, 2016 m. vasario 11 d.
    Alytus
    0
    4.5 m/s
    Kaunas
    0
    4.5 m/s
    Vilnius
    -1
    4.5 m/s
    Panevėžys
    0
    4.5 m/s
    Klaipėda
    +1
    2.2 m/s
    Šiauliai
    0
    4.5 m/s
    Utena
    -1
    4.5 m/s

    Vilnius

    weather value Mix of rain and snow
    -1
    weather value Mix of rain and snow
    Toks jausmas lyg būtų -1